面對白頭髮的悄然出現，許多人心中都充滿疑問：究竟白頭髮是從哪個部位開始變白？不同位置的白髮又是否預示著健康警號？本文將由專家深入解構白髮形成的奧秘，從科學角度闡明白頭髮通常由「髮根」開始變白的原理，並剖析男性與女性常見的白髮起始點差異。更重要的是，我們將全面剖析導致白頭髮出現的九大核心成因，從自然老化、壓力、營養缺乏，到潛在疾病、不良生活習慣，乃至中醫理論中白髮位置所反映的臟腑健康問題。最終，本文將提供一套個人化的科學養護方案，助您掌握逆轉白髮、重拾烏黑秀髮的關鍵。
解答核心疑問：白頭髮通常是從哪個部位開始變白的？
大家經常問，白頭發通常是從哪個部位開始變白的？這個問題十分普遍，我們今天就來好好聊聊。了解白頭髮的起始點，對我們認識白頭髮成因很有幫助。
明確答案：從「髮根」開始，逐步延伸至髮梢
其實，答案很直接：白髮是從「髮根」長出來的。它會慢慢地延伸到髮梢，讓整根頭髮都變白。這就像樹根決定了樹葉的顏色一樣，頭髮的顏色也由髮根決定。
科學原理：毛囊黑色素細胞的功能衰退是關鍵
說到白頭成因，背後的科學原理很有趣。我們的頭髮之所以有顏色，是因為毛囊深處有「黑色素細胞」，它們負責製造黑色素。當這些黑色素細胞的功能開始衰退，或者製造黑色素的能力變差時，新長出來的頭髮自然就沒有顏色了。這是白頭髮 成因的核心，也是自然老化的過程。
不同性別與常見白髮起始位置的觀察
雖然白髮都是從髮根開始，但不同性別的人，白髮常見的起始位置卻有些不同。觀察這些模式，有時能幫助我們理解身體狀況，即使白頭髮位置反映身體內臟有問題這個說法在中醫角度上會更為深入探討。
男性常見起始點：多由兩鬢太陽穴及後腦杓開始
對男士來說，白髮最常見的起始點多是從兩鬢太陽穴位置開始。隨後，白髮可能會延伸到後腦杓。有時，左邊 白頭髮會比右邊更早出現，這也可能是個人差異。
女性常見起始點：通常從前額與頭頂分界線開始
至於女士，我們比較常看到白髮從前額開始長。接著，白髮也常在頭頂分界線附近出現。這些都是我們多年觀察下來，比較普遍的現象。
白頭髮為何會出現？全面剖析九大核心成因
白髮並非單純年紀增長才會出現，其背後其實隱藏著多種複雜成因。很多人發現自己白頭髮變多，第一個疑問通常是白頭發通常是從哪個部位開始變白的，但是，知道白頭成因，並且了解白頭髮 成因有甚麼，才能對症下藥。以下我們將深入探討九個核心原因，協助你全面了解為何會長白頭髮，這亦會讓大家明白白頭髮位置反映身體內臟有問題的說法有何根據。
成因一：自然老化與基因遺傳
自然生理過程：35歲後黑色素細胞的必然衰退
隨著年齡增長，身體機能會自然地走下坡，毛囊中的黑色素細胞也會開始衰退。這些細胞負責產生決定頭髮顏色的黑色素，它們的活性會逐漸降低。一般來說，人們在三十五歲後，頭髮中的黑色素細胞功能便會出現必然衰退，然後頭髮顏色就可能開始變淺，甚至變白。這是身體新陳代謝減慢的一個自然現象。
基因決定論：皮膚科的「50-50-50規則」與少年白現象
白髮的出現時間，往往與基因遺傳有著密切關係。皮膚科界有一個「50-50-50規則」，意思是百分之五十的人到了五十歲，頭髮會有百分之五十變白。這說明基因是影響白髮生成的重要因素。如果您的父母或者家族成員在年輕時就開始出現白髮，即俗稱的「少年白」，那麼您也較有機會提早面對白髮問題。這是一種基因遺傳的傾向。
成因二：壓力——「一夜白髮」的科學實證
哈佛大學研究：壓力如何激活交感神經，耗盡黑色素幹細胞
長期處於高壓環境之下，我們的身體會產生一系列生理反應，其中包括白髮生成。哈佛大學有研究顯示，壓力會激活交感神經系統，並且刺激其分泌腎上腺素。這會導致毛囊中的黑色素幹細胞過度反應，然後迅速流失，導致毛囊無法持續生成黑色素，令頭髮在短時間內變灰白。所以，「一夜白髮」並非全是虛構，這是壓力造成頭髮快速變白的一種科學解釋。
成因三：營養不均——頭髮的「糧食危機」
蛋白質與酪氨酸：黑色素的基礎原料
頭髮的組成主要依靠蛋白質，而黑色素的合成則需要一種名為酪氨酸的氨基酸。如果飲食中缺乏足夠的蛋白質，或者酪氨酸攝取不足，身體就無法為頭髮提供充足的「建築材料」。因此，黑色素的生成效率就會降低，最後導致頭髮顏色變淡，甚至變白。
關鍵維他命缺乏：特別是維他命B12的重要性
多種維他命對頭髮健康至關重要。其中，維他命B12尤其重要，因為它參與紅血球的生成，並影響細胞新陳代謝。維他命B12的缺乏會影響毛囊的正常功能，令黑色素細胞無法有效運作，增加白髮出現的機會。此外，維他命B群的不足也會讓頭髮容易變白。
微量元素的影響力：銅、鐵、鋅的角色
身體中的微量元素也對頭髮顏色有著決定性影響。例如，銅是黑色素合成過程中的重要輔酶；鐵則關係到血液的氧氣輸送，影響毛囊的營養供應；鋅則對細胞生長和修復扮演關鍵角色。這些微量元素的不足，都可能影響黑色素的正常生成，間接導致白髮。
成因四：潛在疾病的警號
甲狀腺功能失調（亢進或低下）
甲狀腺功能失調，無論是甲狀腺功能亢進或低下，都可能影響身體的新陳代謝和荷爾蒙平衡。甲狀腺激素與毛囊的健康及黑色素的生成有密切關係。甲狀腺功能異常會干擾黑色素細胞的正常運作，令頭髮提早變白。
貧血（特別是惡性貧血）
貧血，特別是惡性貧血，會導致身體無法有效輸送足夠的氧氣和營養到毛囊。如果毛囊缺乏充足的養分供應，黑色素細胞的功能就會受損，進而影響黑色素的生成，頭髮便可能開始變白。
自身免疫系統問題
有些自身免疫系統問題，例如白癜風或者斑禿，有時候也會導致頭髮局部或全部變白。這是因為免疫系統錯誤地攻擊身體自身的細胞，包括毛囊中的黑色素細胞，令它們受損或者死亡，頭髮就失去了顏色。
成因五：不良生活習慣的累積傷害
吸煙與酗酒：加速毛囊老化與破壞黑色素細胞
吸煙與酗酒是眾所周知的不良生活習慣，它們會對身體造成多重傷害。煙草中的有害物質和酒精會加速身體的氧化過程，損害毛囊中的黑色素細胞。這也會導致毛囊提早老化，影響黑色素的正常生成，使得白髮更早出現。
長期熬夜與作息紊亂：影響新陳代謝與荷爾蒙平衡
長期熬夜和作息不規律會嚴重影響身體的新陳代謝和荷爾蒙平衡。當身體無法獲得充分休息時，各項生理功能都會受到影響，包括頭髮的生長周期和黑色素的生成。這會加速頭髮的老化過程，導致頭髮顏色變淡。
成因六：中醫觀點——白髮位置反映臟腑健康
從中醫角度來看，頭髮的健康與肝、脾、腎等臟腑功能有密切關聯。白頭髮位置反映身體內臟有問題，不同部位的白髮通常預示著不同臟腑的健康狀況，這是一個重要的白髮成因分析角度。
兩鬢斑白：警惕肝火旺盛或肝血不足
如果您的白髮主要集中在兩鬢，中醫認為這多與肝膽有關。肝主藏血，負責調節全身的血液循環。當肝血不足，或者肝火過於旺盛時，都可能導致兩鬢出現白髮。這提示我們需要關注肝臟的健康。例如，左邊 白頭髮多可能與肝臟有關。
前額白髮：多與脾胃失調有關
前額部位的白髮，通常與脾胃功能失調有關。脾胃是我們身體消化和吸收營養的樞紐。如果脾胃虛弱，無法有效吸收和轉化食物中的營養，那麼頭髮就得不到足夠的滋養，前額的頭髮便會容易變白。
頭頂與後腦白髮：直指腎氣不足問題
頭頂和後腦勺部位的白髮，在中醫看來，多是腎氣不足的表現。腎主藏精，其盛衰直接反映在頭髮的烏黑與否上。腎氣充足，則頭髮烏黑亮澤；腎氣虧虛，頭髮就容易變白。因此，這類白髮提示我們需要注意補腎。
成因七：運動不足導致氣血循環不暢
現代人生活忙碌，很多人缺乏足夠的運動。長期運動不足會導致身體的氣血循環不暢，特別是頭皮的血液循環。當頭皮的血液供應不足時，毛囊就無法獲得充足的營養和氧氣，黑色素細胞的活性就會降低，影響黑色素的正常生成，頭髮便容易變白。
成因八：過度日光曝曬損害黑色素
雖然適量的陽光有益健康，但是如果頭皮和頭髮長時間直接暴露在強烈的日光下，紫外線會對毛囊中的黑色素細胞造成損害。紫外線會加速黑色素的降解，也會導致毛囊細胞的氧化損傷。這會令頭髮顏色變淡，並且失去原有的光澤，加速白髮的出現。
成因九：肥胖引發的氧化應激反應
肥胖不僅會帶來心血管等健康問題，它也會影響頭髮的顏色。肥胖的人體內通常會有較高的氧化應激水平，這意味著體內有更多的自由基。這些自由基會攻擊和損害身體細胞，包括毛囊中的黑色素細胞。細胞損傷會影響黑色素的製造和修復能力，加速頭髮的老化過程，令白髮提早出現。
告別白髮焦慮：您的個人化科學養護方案
長出白頭髮，往往令人感到煩惱。尤其當白頭髮通常是從髮根開始變白，並且數量逐漸增多時，確實會影響外觀和心情。我們知道，白頭髮的出現，可能涉及白髮4大成因，包括遺傳、壓力、營養不均以及疾病。過去您可能嘗試過坊間流傳的各種方法，但是效果總是不理想，這是因為每個人的白頭成因不同。
為何通用建議不足夠？引入「AI智能診斷」作個人化分析
頭髮變白並非單一因素造成，因此單一的解決方案往往效果有限。要有效改善白髮問題，了解其根本原因至為重要。這就像為花草施肥，若不知道植物真正缺乏什麼，即使給予再多養分，也可能徒勞無功。通用建議雖然方便，卻無法針對個人體質和生活習慣提供精準的養護方案。因此，我們需要一套更為個人化的方法，方能從根本上處理白髮問題。這套方法能深入分析您的情況。
綜合評估您的年齡、遺傳、飲食、壓力及作息模式
想像一下，一套「AI智能診斷」系統能夠像一位經驗豐富的專家，全面審視您的個人資料。系統會綜合評估您的年齡、家族遺傳史，同時細察您的日常飲食習慣、精神壓力水平，以及作息規律。透過這些詳細的數據分析，系統可以精準判斷是哪種或哪些因素導致您的白髮增生。舉例來說，或許是長期工作壓力過大，或是飲食中缺乏某些關鍵的營養素。這項分析有助於找出您的白髮成因，並且為您量身定制最適合的改善策略。
飲食調整：從內而外滋養髮根
頭髮的健康與我們攝取的食物息息相關，因為毛囊細胞需要充足的養分才能正常運作。調整飲食習慣，從身體內部開始滋養髮根，是逆轉白髮問題的重要一步。選擇正確的食物，如同為土壤提供肥沃的養分，幫助髮絲健康生長。
補充優質蛋白質與關鍵胺基酸
頭髮的主要成分是蛋白質，所以攝取足夠的優質蛋白質，是維持髮絲健康和促進黑色素生成不可或缺的一環。蛋白質由多種胺基酸組成，其中酪胺酸更是合成黑色素的重要原料。您可以從雞蛋、魚肉、瘦肉、豆類製品（例如豆腐、豆漿）和堅果中獲取豐富的蛋白質。確保每日飲食中含有這些食物，可以為您的頭髮提供充足的「建築材料」。
攝取富含維他命B群、D的食物
維他命B群，尤其是維他命B12，對於維持頭髮色素細胞的健康功能扮演重要角色。維他命D也與毛囊的生長週期和色素調節有關。您可以透過食用全穀類、深綠色蔬菜、奶製品和菇類來補充這些維他命。陽光曝曬也是獲取維他命D的天然方式。均衡攝取這些營養素，可以為頭髮的生長和維持髮色提供有力支援。
確保銅、鐵、鋅等礦物質的均衡攝取
銅、鐵、鋅等微量礦物質是黑色素合成過程中的重要輔酶。例如，銅是酪胺酸酶的關鍵成分，而酪胺酸酶負責將酪胺酸轉化為黑色素。鐵質則對血液循環和養分輸送至頭皮至關重要。您可以在海鮮、堅果、全穀物和紅肉中找到這些礦物質。確保飲食均衡，攝取足夠的礦物質，可以幫助毛囊細胞正常產生黑色素。
中醫食療推薦：「二黑粥」等補腎養血食譜
從中醫角度來看，頭髮健康與肝腎功能密切相關。白頭髮位置反映身體內臟有問題，例如頭頂和後腦勺的白髮，可能與腎氣不足有關。因此，透過食療補腎養血，可以從根本上改善白髮問題。中醫常推薦「二黑粥」，其主要成分包括黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞，加上適量大米熬煮而成。這些食材均有補腎、養血、潤髮的功效，持之以恆食用，有助於滋養髮根，延緩白髮生長。
生活方式重塑：逆轉可控的白髮因素
除了飲食，日常生活的習慣亦會深刻影響頭髮的健康，有些白髮成因正是生活模式不當所致。透過調整生活方式，您可以逆轉部分可控的白髮因素，為秀髮創造一個健康的生長環境。
建立有效的壓力管理機制
現代人生活節奏急促，壓力普遍存在，而過度的精神壓力正是白髮4大成因之一。長期處於高壓狀態會影響身體的內分泌系統，並且損害毛囊內的黑色素細胞，導致白頭髮增生。因此，學習有效的壓力管理方法非常重要，例如冥想、瑜伽、深呼吸練習，或者培養一個能讓您放鬆心情的興趣。定期進行這些活動，可以幫助您舒緩壓力，降低身體的氧化應激反應，對頭髮健康有正面影響。
堅持規律運動，促進頭皮血液循環
規律運動不僅有益全身健康，對頭皮和頭髮的養護同樣重要。運動可以促進全身的血液循環，包括頭皮的微循環。良好的頭皮血液循環確保毛囊獲得充足的氧氣和營養，這對黑色素細胞的正常運作至關重要。您可以選擇慢跑、游泳、快走等適合自己的運動方式，每日堅持三十分鐘，可以有效改善頭皮的供血情況。
確保充足睡眠：中醫建議的「亥時（晚上11點前）入睡」
睡眠是身體修復和再生能量的關鍵時期，也是影響白頭髮 成因的重要因素。中醫理論認為，晚上十一點至凌晨三點是肝膽經排毒和造血的最佳時間。因此，中醫建議在「亥時」（晚上十一點前）入睡，確保身體有充足時間進行修復。充足且高品質的睡眠，有助於平衡荷爾蒙，促進新陳代謝，讓毛囊細胞得到充分休息與修復，從而有利於黑色素的正常生成，減少白髮的出現。
頭皮針對性護理：選擇真正有效的成分
除了內在的調理，針對頭皮進行外部護理亦同樣重要。選擇含有有效成分的護理產品，並配合正確的護理手法，能夠直接作用於頭皮，為髮根提供額外支援，從而延緩白髮的發生。
認識植萃成分的力量：何首烏、黑芝麻、利尻昆布
大自然蘊藏許多對頭髮有益的寶藏。例如，何首烏在中醫裡有補肝腎、益精血、烏髮的功效，常被用於改善白髮和脫髮問題。黑芝麻含有豐富的蛋白質、維他命E、不飽和脂肪酸及礦物質，對頭髮有滋養和烏黑作用。利尻昆布則富含多種礦物質和海藻多酚，能夠滋潤頭皮，並且強健髮根。認識這些植萃成分的力量，選擇含有它們的護髮產品，可以在日常護理中發揮協同作用。
溫和清潔，避免過度刺激毛囊
頭皮是頭髮生長的基礎。選擇溫和且不含刺激性化學成分的洗髮產品，避免過度清潔或頻繁洗髮，可以保護頭皮天然的皮脂膜，減少對毛囊的刺激和損害。健康的頭皮環境，是毛囊正常運作，並且生產黑色素的重要前提。
頭皮按摩手法教學：每日5-10分鐘活絡氣血
頭皮按摩是一種簡單卻非常有效的護理方法。每日花費五到十分鐘，用指腹輕輕按摩頭皮，可以刺激頭皮的穴位，促進血液循環，讓養分更順暢地輸送到毛囊。您可以從前額開始，沿著頭頂向後腦勺方向按摩，亦可以特別加強白頭髮位置反映身體內臟有問題的區域，例如左邊 白頭髮區域，配合打圈或輕壓的手法。長期堅持，有助於活絡頭部氣血，並且改善毛囊健康。
針對不同人群的特別建議
白髮問題因人而異，因此針對不同年齡層和生理狀況的人群，需要制定不同的養護側重點。量身打造的建議，才能更有效地解決您的白髮困擾。
「少年白」：側重營養補充與壓力疏導
若您屬於「少年白」的情況，白頭髮過早出現，通常與遺傳、營養不均和精神壓力有較大關係。在這個階段，首要任務是確保均衡的營養攝取，特別是補充維他命B群、D以及銅、鐵、鋅等礦物質。同時，由於學業或工作壓力常是少年白的隱形推手，學習有效的壓力管理和情緒疏導方法，讓身心放鬆，對改善白髮現象有明顯幫助。
中年男士：注意補腎氣與戒除煙酒
中年男士的白髮問題，常與腎氣虧損以及不良生活習慣（例如吸煙、酗酒）有關。在中醫理論中，腎主藏精，其盛衰直接影響頭髮的生長和色澤。因此，中年男士應注重補腎氣，可以多食用黑芝麻、核桃、枸杞等食物。同時，戒除煙酒，減少對身體的損害，並且避免熬夜，讓身體有足夠的休息時間，對養護烏髮非常重要。
產後或更年期女士：以補肝血、調氣血為核心
產後或更年期的女士，由於生理變化，容易出現肝血不足或氣血失調的情況，這些都是白頭髮 成因。在中醫看來，肝主藏血，頭髮的生長需要肝血的滋養。因此，這個階段的女性應以補肝血、調氣血為核心。可以多攝取紅棗、菠菜、桂圓等補血食物，並且搭配適度運動和良好的作息，幫助氣血運行暢順，從而改善白髮問題。
關於白頭髮的常見問題 (FAQ)
許多人對於白頭髮的出現，常常有許多疑問。究竟白頭發通常是從哪個部位開始變白的，以及白髮位置反映身體內臟有問題的說法是否有根據？同時，關於白髮4大成因，還有其他各種白頭成因與白頭髮 成因的討論，都讓大家感到困惑。以下整理了一些關於白頭髮的常見問題，希望這些資訊能幫助大家更深入了解頭髮變化的奧秘，從而找到適合自己的護理方法。
Q1: 白髮真的可以逆轉變黑嗎？拆解白髮三階段
頭髮變白是一個複雜的過程，這關乎毛囊中黑色素細胞的功能。若想了解白髮是否可以逆轉變回黑色，我們必須先認識白髮生成的幾個不同階段。每個階段的狀況不同，逆轉的可能性也會有所差異。
第一階段：反覆期 (Reversible Stage) – 仍有機會逆轉
在白髮生成的初期，也就是所謂的反覆期，頭髮顏色可能呈現黑白交錯的狀態。這個階段的白髮，通常是因為短期的壓力、營養攝取不均，或是作息突然改變等因素引起。此時，毛囊中的黑色素細胞可能只是暫時性地功能下降，並沒有完全失去活性。因此，如果能夠及時調整生活方式，例如：減少壓力、保持充足睡眠、補充關鍵營養素，頭髮便有機會再次分泌黑色素，顏色隨之恢復，呈現黑白反覆變化的現象。
第二階段：衰退期 (Degeneration Stage) – 逆轉困難
當白髮進入衰退期時，頭髮會從髮根開始持續褪色，顏色也會變得更淺。這時候，即使是剛拔出的頭髮，髮根部分也可能呈現白色，髮梢部分仍是黑色。在這個階段，毛囊中的黑色素細胞已經開始明顯退化，活性大幅降低。頭髮的質地也可能變得粗糙，失去原有的光澤。由於黑色素細胞功能已明顯衰退，要讓白髮完全逆轉變回黑色，其困難度會大幅增加。
第三階段：停滯期 (Stagnation Stage) – 幾乎不可逆
這是白髮生成的最後階段。此時，整根頭髮會完全變白，不再有黑白交錯的現象。在高倍顯微鏡下觀察頭皮，甚至會發現毛囊的顏色也已經完全褪去。這代表毛囊中的黑色素細胞幾乎已經完全失去活力，無法再產生黑色素。到了這個階段，白髮要逆轉變回黑色的可能性微乎其微。通常這個階段的白髮，也可能伴隨掉髮問題，這表示毛囊健康已發出警訊。
Q2: 拔一根白頭髮會生三根是真的嗎？
不少人擔心拔掉白頭髮會使白髮數量增加，甚至流傳「拔一根白頭髮會生三根」的說法。這個觀念其實是一個常見的迷思。我們來深入了解一下頭髮的生長機制。
澄清迷思：毛囊數量是固定的
事實上，頭髮是從毛囊中生長出來的。一個毛囊只會長出一根頭髮，而且每個人的毛囊數量從出生就已經固定了，不會因為拔除頭髮而增加。當頭髮變白時，表示該毛囊內的黑色素細胞已經失去功能。即使拔掉一根白髮，同一個毛囊之後長出來的仍然會是白髮。之所以會有「白頭髮 一條生三根」的錯覺，通常是因為當您開始發現並拔除一根白髮時，其實周圍的其他毛囊也可能正處於黑色素細胞功能衰退的階段，很快便會長出新的白髮。這是一種時間上的巧合，並非拔髮導致數量增多。
拔白髮的潛在風險：引致毛囊炎與永久性損傷
雖然拔白髮不會導致白髮數量增加，但是這個動作仍然存在潛在風險。當您用力拔除頭髮時，可能會對毛囊造成物理性的損傷，引起頭皮發炎、紅腫，甚至導致毛囊炎。長期的拔髮習慣，還可能對毛囊造成永久性的損害，使該毛囊無法再長出頭髮，或者長出的頭髮變得更細、更脆弱。這不但不能解決白髮問題，反而可能導致頭髮稀疏，影響整體髮量。因此，我們不建議拔除白頭髮。
Q3: 「一夜白髮」真的存在嗎？
許多電影或戲劇中，常常看到主角因為受到極大打擊或壓力，便「一夜白髮」。這種戲劇化的情節，讓人好奇現實中是否可能發生。答案是肯定的，「一夜白髮」確實存在。
是的，與極端壓力下的生理反應有關
現代科學研究已經證實，極端的精神壓力確實可能導致頭髮在短時間內變白。哈佛大學的幹細胞研究團隊指出，當身體承受巨大壓力時，交感神經會被過度活化，並釋放大量的腎上腺素。這會導致毛囊中的黑色素幹細胞過度增生，然後迅速耗盡與枯竭。一旦黑色素幹細胞大量流失，毛囊便無法再持續供應黑色素，導致新長出的頭髮快速失去顏色，呈現灰白或完全白色的狀態。因此，雖然不是真的在短短一晚內所有頭髮都變白，但這種因壓力引起的快速變白，其速度之快令人驚訝，與「一夜白髮」的描述非常相似。這也說明壓力是白髮4大成因之一，尤其對頭髮顏色影響巨大。
Q4: 我應該染髮嗎？
當白頭髮數量越來越多，影響外觀時，很多人會考慮染髮來遮蓋。染髮確實是目前最快速有效的遮蓋白髮方法，但在做決定之前，我們應該先了解染髮劑可能帶來的潛在風險。
染髮劑的潛在風險：過敏反應與長期健康隱憂
市面上的染髮劑，特別是永久性染髮劑，通常含有多種化學成分。部分化學物質可能引起過敏反應，例如：頭皮紅腫、痕癢、皮疹，嚴重時甚至導致頭皮灼傷或發炎。除了急性過敏反應，長期頻繁使用染髮劑，也可能帶來更深層的健康隱憂。一項歷時長達三十六年、追蹤超過十二萬名參與者的研究指出，長期使用永久染髮劑可能與增加皮膚癌、乳腺癌、卵巢癌以及淋巴瘤等疾病的發病風險有關。這些風險雖然相對較低，但仍然值得大家重視。
如何選擇更安全的染髮或遮蓋方式
考量到潛在風險，如果決定染髮，選擇產品時應加倍謹慎。建議優先選擇成分更溫和、標榜天然植物萃取或無氨的染髮劑。首次使用任何染髮產品前，務必進行皮膚過敏測試（patch test），確保沒有不良反應。如果白髮數量不多，或者只是想暫時遮蓋，也可以考慮使用物理性遮蓋產品，例如：頭髮遮蓋噴霧、染髮筆、染髮粉餅等。這些產品通常只是附著在頭髮表面，不會滲透到髮絲內部，對頭皮的刺激較小。另外，從根本改善白髮問題，例如注重白頭成因，或利用飲食及生活習慣調整來減緩白髮生長，也是更健康的選擇。