每天起床，枕頭上、浴室地板上，甚至梳頭時，大量髮絲脫落，是否讓您不禁疑惑：「為什麼我的頭髮一直掉？」頭髮稀疏不僅影響個人形象，更可能帶來焦慮不安。掉髮是常見困擾，但究竟何謂正常？何時又需要警惕？
本文將由專家為您深入拆解導致頭髮持續脫落的11大元兇，從內在遺傳、荷爾蒙影響，到外在生活習慣與護理誤區，全方位揭示掉髮根源。更重要的是，我們將提供一套全面攻略，教您如何自我檢測掉髮警訊、分辨正常與異常掉髮，並從日常保養、醫學治療到預防策略，助您有效應對掉髮困擾，重拾健康豐盈的秀髮。
判斷「為什麼一直掉頭髮」：成為自己的掉髮偵探，辨識異常警訊
各位朋友，您是不是最近覺得頭髮一直掉？許多人都曾經疑惑「為什麼頭髮一直掉」，又或者問自己「為什麼會一直掉頭髮」。想要了解頭髮一直掉的原因，我們首先要成為自己的「掉髮偵探」，學會觀察一些關鍵的異常警訊。透過自我觀察，您可以初步判斷頭髮為什麼一直掉，以及掉髮問題是否超出了正常的範圍。
您是否正面對這些掉髮警號？
我們每天都會有頭髮自然脫落，但是當掉髮量顯著增加，或者出現其他頭髮和頭皮的變化時，就是身體發出的警號了。以下是幾個需要您仔細留意的重點，幫助您辨識潛在的掉髮問題。
觀察髮際線與分界線
作為自己的掉髮偵探，第一步就是仔細觀察髮際線與分界線。對於男性來說，請留意前額的髮際線有沒有逐漸後退，有沒有呈現M字形狀。對於女性而言，分界線有沒有明顯變寬，或者頭頂的頭髮感覺越來越稀疏。這些都是頭髮密度改變的早期信號，值得我們注意。
檢查整體髮量與髮質變化
除了髮際線，整體髮量與髮質的變化也十分重要。您的頭髮有沒有變得比以前稀薄，洗頭時感覺頭髮減少了許多。同時，新長出來的頭髮有沒有變得細軟，失去了原有的彈性和粗度。如果頭髮觸感變得脆弱，或者頭皮開始容易看到，這都可能是頭髮持續掉落的跡象。
評估掉髮量
評估掉髮量是判斷「為什麼一直掉頭髮」的直接方法。您可以留意每天梳頭、洗頭時掉落的頭髮數量。例如，洗完頭後，排水孔堵塞的頭髮有沒有比平常多；枕頭上、地板上或者衣服上的掉髮量有沒有顯著增加。記錄下這些細節，可以幫助您更客觀地評估掉髮的程度。
留意頭皮狀況
健康的頭皮是頭髮生長的基礎。所以，當您在探究頭髮一直掉的原因時，也請留意自己的頭皮狀況。檢查頭皮有沒有出現紅腫、發癢、油膩或者有大量頭皮屑。頭皮若出現不適，例如有疼痛感，這些都可能暗示頭皮健康出現問題，進而影響毛囊的正常生長。
正常與異常掉髮的區別：我每天掉多少頭髮才算正常？
了解了這些掉髮警號，您可能還是會問：「我每天掉多少頭髮才算正常？」判斷掉髮是否異常，我們需要認識毛髮的生長週期，並區分正常的生理性掉髮與需要關注的異常掉髮。
認識毛髮生長週期：生長期、衰退期與休止期
我們的每一根頭髮，都有其獨特的生長週期。這個週期分為三個主要階段：首先是「生長期」，這是頭髮積極生長的階段，通常持續數年。接著是短暫的「衰退期」，頭髮停止生長。最後是「休止期」，這個階段頭髮會脫落，然後新的頭髮會從同一個毛囊重新開始生長。毛髮生長週期的正常運作，決定了頭髮的數量與健康。
正常生理性掉髮：每日掉髮量介乎50至100根
基於毛髮的生長週期，我們每天都會有頭髮自然脫落。這是一種正常的生理現象，代表舊的頭髮完成了使命，為新的頭髮騰出位置。一般來說，健康成人每日掉髮量介乎50至100根，都屬於正常的生理性掉髮範圍。所以，如果您每天掉落的頭髮在這個範圍之內，通常不必過於擔憂。
異常掉髮警界線：持續每日掉髮超過100根，或髮量明顯變得稀疏
但是，如果您的每日掉髮量持續超過100根，或者感覺整體髮量明顯變得稀疏，頭皮清晰可見，這就可能觸及了異常掉髮的警界線。當掉髮現象超出正常範圍，而且持續一段時間，這表示您的身體可能正在發出求救訊號，需要進一步深入探究「為什麼一直掉頭髮」的根本原因。此時，建議您考慮尋求專業的意見。
深入探究「為什麼一直掉頭髮」：拆解11大核心原因
您是否也覺得頭髮一直掉、掉個不停？許多人對於「為什麼一直掉頭髮」感到困惑，這不但影響外觀，有時也反映出身體發出的警訊。了解頭髮為什麼一直掉的原因，可以幫助我們對症下藥，找到合適的解決方法。頭髮一直掉的原因很多，從內在的基因與荷爾蒙，到外在的生活習慣，甚至身體疾病，都可能造成頭髮一直掉。現在，我們就來拆解11大核心原因。
內在因素：拆解遺傳與荷爾蒙的影響
頭髮的生長與掉落，深受我們身體內部的機制影響。有些掉髮問題，是從基因或荷爾蒙層面開始作用，所以了解這些內在因素，就是第一步。
雄激素性脫髮（遺傳性脫髮）
這是最常見的掉髮原因之一，也稱為雄性禿。這種情況與基因遺傳及雄性激素的影響有直接關係。男性患者通常會發現髮際線後退，形成M字形，頭頂髮量也會減少。女性雖然也可能出現雄性禿，但表現方式不同，通常是整體髮量變稀疏，髮根變細，髮際線則不會明顯後退。如果您的家族有掉髮歷史，您出現這種情況的機會也會比較高。
荷爾蒙週期性變化
荷爾蒙在我們身體內扮演重要角色，它對頭髮生長週期也有很大影響。例如，女性在懷孕期間因為荷爾蒙變化，頭髮會停留在生長期。但是，分娩之後，荷爾蒙急劇下降，許多頭髮會同步進入休止期，導致大量掉髮。這就是俗稱的「產後掉髮」。更年期婦女因為荷爾蒙變化，毛囊也可能萎縮，導致頭髮持續稀疏。這些荷爾蒙的劇烈變化，會暫時或長期影響頭髮的健康。
甲狀腺功能失調
甲狀腺位於頸部，它分泌的甲狀腺素對身體的新陳代謝以及生長發育非常重要。當甲狀腺功能出現問題，無論是甲狀腺功能亢進（分泌過多）或是甲狀腺功能低下（分泌不足），都會影響毛囊的正常運作，導致頭髮變得脆弱，容易斷裂，甚至大量掉落。如果發現頭髮異常掉落，同時伴隨體重、精神狀態等變化，應考慮檢查甲狀腺功能。
身體警號：由疾病與醫療引發的掉髮
有時候，頭髮掉落是身體正在發出警號，提醒您有潛在的健康問題。一些疾病或醫療處置，也會直接影響頭髮的生長。
重大生理衝擊（休止期脫髮）
身體經歷重大生理衝擊時，也會導致頭髮大量掉落。例如，經歷大型手術、嚴重疾病（如高燒）、重大意外，甚至快速減重，這些衝擊都會讓毛囊提早進入休止期。休止期脫髮通常在事件發生後二到四個月出現，頭髮會明顯變稀疏，但毛囊本身並未死亡，所以當身體恢復健康後，頭髮通常會重新長出。
自身免疫系統失調
「鬼剃頭」，學名圓禿，就是一種自身免疫系統失調引起的掉髮現象。在這種情況下，身體的免疫細胞錯誤地攻擊自己的毛囊細胞，導致毛髮無法正常生長。這會引起局部性，通常是圓形的禿頭區域。嚴重時，頭髮甚至全身毛髮都可能脫落。
頭皮相關疾病
頭皮就是頭髮生長的「土壤」。如果頭皮本身有問題，例如脂漏性皮膚炎、毛囊炎，或是黴菌感染（如頭癬），這些狀況都會導致頭皮發炎、紅腫、搔癢。頭皮不健康，毛囊也無法好好生長，最終會導致頭髮掉落或變得脆弱。
藥物副作用
有些藥物也會導致頭髮掉落。例如，化療藥物、某些用於心血管疾病的藥物、抗凝血劑、部分抗憂鬱藥等，都可能影響毛囊細胞的正常分裂，導致頭髮在生長過程中提早脫落。這些藥物引發的掉髮通常是暫時性，停藥或調整藥物後，頭髮會重新長回。
營養失衡：當毛囊「飢餓」時的求救信號
頭髮的健康生長，需要足夠的營養素支持。如果身體缺乏某些關鍵營養，毛囊就會發出「飢餓」的求救信號，表現為頭髮變細，甚至大量掉落。
蛋白質攝取不足
頭髮主要由一種叫做角蛋白的蛋白質構成。如果您的飲食中蛋白質攝取不足，身體會優先將有限的蛋白質分配給更重要的生命功能，例如心臟跳動、器官運作。結果，頭髮的生長就會被「犧牲」，毛囊停止生產新的頭髮，導致頭髮稀疏，甚至掉落。
缺乏關鍵礦物質
某些礦物質對頭髮健康至關重要。例如，鐵質是製造血色素的關鍵成分，而血色素負責將氧氣運送到身體各處，包括頭皮和毛囊。缺鐵會導致貧血，影響頭皮的氧氣供應，阻礙頭髮正常生長。此外，鋅也對毛囊健康非常重要，它參與蛋白質合成和細胞分裂，缺乏鋅會導致頭髮變脆、容易斷裂。
維他命攝取不當
維他命也是頭髮生長不可或缺的元素。缺乏某些維他命，例如維他命B群（特別是生物素），會影響頭髮的正常代謝和生長。維他命B群對毛髮健康扮演多重角色，有助於預防掉髮，也促進其他礦物質的吸收。不過，過量攝取某些維他命也有風險，例如維他命A攝取過量，反而可能引起掉髮的副作用。
生活習慣：壓力與不良作息的雙重打擊
現代人的生活節奏快，壓力大，不良的生活作息也成為頭髮健康的隱形殺手。這些習慣會對身體造成雙重打擊，加速頭髮的掉落。
長期精神壓力與情緒緊張
長期處於精神壓力下，或是情緒過度緊張、焦慮，身體會分泌壓力荷爾蒙。這些荷爾蒙會影響毛囊的正常生長週期，促使頭髮提早進入休止期。長期的壓力累積，就是導致休止期脫髮的一個重要原因。學會適當釋放壓力，對頭髮健康有很大幫助。
不良生活作息
不規律的作息，例如經常熬夜、睡眠不足，會干擾身體的內分泌系統平衡。這不但影響新陳代謝，也直接影響毛囊的健康。長期不健康的作息，會讓毛囊無法獲得足夠的休息和修復，導致頭髮生長速度減慢，頭髮變得脆弱，容易掉落。
不當的頭髮護理與造型
錯誤的頭髮護理習慣，例如過度頻繁洗髮、使用刺激性強的洗髮產品、洗髮水溫過熱，都可能傷害頭皮，導致毛囊發炎，甚至影響頭髮生長。此外，長期綁過緊的髮型（如馬尾、辮子），頻繁使用高溫造型工具（如電髮棒、直髮夾），或者過度染燙頭髮，這些化學和物理性的傷害都會讓頭髮變得脆弱易斷，甚至導致毛囊受損，引起掉髮問題。
如何解決「為什麼一直掉頭髮」？制定您的個人化行動藍圖
為什麼頭髮一直掉？許多人都有此疑問，也為此煩惱。現在我們已了解頭髮為什麼會一直掉，是時候為自己制定一份個人化行動藍圖了。這份藍圖旨在幫助您逐步改善掉髮問題，從日常習慣調整到專業醫學治療，助您重拾豐盈秀髮。
第一階段：從根本改善的日常保養與生活習慣調整
在探索專業治療選項前，我們首先要明白，許多頭髮一直掉的原因，其實都與我們的日常習慣有緊密關聯。所以，行動藍圖的第一階段，就是從根本上調整日常保養及生活習慣。這個階段非常重要，它能為頭髮健康打下穩固基礎。
打造頭髮健康的均衡飲食
頭髮是身體健康的反映。當身體缺乏某些重要營養時，頭髮就可能發出警號，例如頭髮一直掉。要有效改善頭髮一直掉的原因，我們必須確保攝取均衡的飲食。頭髮的生長需要充足的蛋白質、鐵、鋅、生物素（維他命B7）以及維他命C等。蛋白質是構成頭髮的主要成分，就像建築物的主要材料。鐵質幫助紅血球輸送氧氣到毛囊，鋅則參與毛囊細胞的生長與修復。您可以多吃瘦肉、魚類、雞蛋、豆類和深綠色蔬菜，也可以多吃堅果、全穀物，這能為頭髮補充所需的營養。
建立有效的壓力管理系統
現代人生活節奏快，壓力大。長期精神壓力是為什麼會一直掉頭髮的一個常見原因。壓力會影響身體荷爾蒙平衡，令毛囊提早進入休止期，然後導致大量掉髮。因此，建立一套有效的壓力管理系統，對於維護頭髮健康十分關鍵。您可以嘗試冥想、瑜伽、適度運動，或者培養個人興趣來放鬆身心，每天為自己預留一點時間，遠離煩囂。維持良好情緒，毛囊才能健康生長。
執行正確的頭皮與頭髮護理
許多人之所以頭髮一直掉，是因為他們用了不當的護理方式。執行正確的頭皮與頭髮護理，對於解決為什麼頭髮一直掉這個問題非常重要。頭皮是頭髮生長的「土壤」，只有健康的頭皮才能長出強韌的頭髮。您應該選擇溫和、不含刺激性化學成分的洗髮產品，然後避免使用過熱的水洗頭。洗髮時要輕柔按摩頭皮，洗完頭髮後，記得用低溫吹風機吹乾。同時，減少頻繁染燙頭髮，也要避免把頭髮綁得過緊，這些行為都會對毛囊造成額外負擔，令頭髮為什麼一直掉的問題加劇。
第二階段：尋求專業醫學治療選項
當日常保養與生活習慣調整未能有效解決為什麼一直掉頭髮這個問題時，或者您的掉髮情況較為嚴重，這就是時候尋求專業醫學治療幫助了。醫學界已經發展出多種有效的治療方案，它們可以針對不同的頭髮一直掉的原因，提供專業的解決方法。
口服藥物
口服藥物是治療雄激素性脫髮（又稱遺傳性脫髮）的常用方法之一。許多頭髮一直掉的原因，其實都與這類脫髮有關。例如，非那雄胺（Finasteride）這類藥物，它可以抑制體內一種酵素。這個酵素會將睪固酮轉化為一種對毛囊有損害的物質，稱為二氫睪固酮（DHT）。抑制這個轉化過程，就能減緩毛囊萎縮。另一種常見的口服藥物是米諾地爾（Minoxidil），它主要作用是擴張血管，然後增加頭皮血液循環，為毛囊帶來更多養分，從而刺激頭髮生長。這些藥物必須經由醫生診斷後處方使用，您需要嚴格按照醫囑服用，才能達到最佳效果。
外用生髮產品
外用生髮產品通常以藥水或泡沫形式出現，最常見的成分也是米諾地爾。這些產品可以直接塗抹在頭皮上。它們透過擴張血管，然後改善毛囊周圍的血液循環，從而刺激頭髮生長。對於為什麼一直掉頭髮的早期或中度患者來說，這是一種不錯的選擇。使用時，您需要按照產品說明，或者醫生指示，持續且規律地塗抹，這樣才能看到效果。不過，這些產品可能需要長時間使用才能見效，而且一旦停用，頭髮可能會再次掉落。
針對性治療
除了口服與外用藥物，還有一些針對性的醫學治療選項，它們可以用於處理特定的掉髮問題，或是輔助其他治療。例如，富血小板血漿（PRP）注射治療。這種方法是抽取您自身的血液，然後經過處理，提取出富含生長因子的血小板。醫生會將其注射回頭皮，以刺激毛囊再生與修復，這對某些為什麼會一直掉頭髮的個案有幫助。此外，低能量雷射治療也是一種非侵入性的選項，它透過特定波長的雷射光刺激毛囊，促進細胞新陳代謝與血液循環。這些治療通常會與藥物，或者植髮手術結合使用。醫生會根據頭髮一直掉的原因，提供最適合您的建議。
植髮手術
植髮手術是治療永久性掉髮最直接有效的方法。特別是對於那些毛囊已經壞死、不再生長的區域，這是解決頭髮為什麼一直掉的最終方案。手術的原理是將您頭皮後方，或者側面的健康毛囊單位取出。這些毛囊相對健康，不易受雄激素影響。然後，醫生會將這些毛囊移植到禿髮或稀疏的部位。這些移植的毛囊會繼續生長，效果自然且持久。雖然植髮手術費用較高，但是對於希望徹底解決掉髮困擾的朋友來說，這是一個值得考慮的長期投資。手術後，您也需要按照醫生的指示進行護理，以確保毛囊存活和生長。
預防勝於治療：避免陷入「為什麼一直掉頭髮」困境的4大NG行為
看到頭髮一束束掉落，許多人總會納悶：「為什麼頭髮一直掉？」其實，日常生活中一些看似無關緊要的習慣，正是造成頭髮一直掉的原因。了解這些導致頭髮為什麼一直掉的「NG行為」，是預防掉髮問題的第一步。現在，我們一起看看有哪四個常見的壞習慣，會讓頭髮默默流失。
飲食上的陷阱：過度節食與營養不均
頭髮的生長需要豐富的營養，好比植物需要肥沃的土壤和充足的養分。若身體長期缺乏關鍵的營養素，頭髮就難以健康生長，甚至會大量脫落。
快速減肥對頭髮的衝擊
近年來，不少人為了追求瘦身，採取了極端的快速減肥方式。過度節食，或者大幅度減少熱量攝取，身體會將僅有的能量優先供給維持生命的基本機能。因此，頭髮毛囊便會因為缺乏足夠的能量和營養，被迫提早進入休止期。結果，頭髮便會大量脫落，讓人不禁思考為什麼一直掉頭髮。這種現象提醒我們，減肥必須循序漸進，不能犧牲身體健康。
長期偏食或素食者需特別注意的營養素
如果您長期偏食，或者選擇素食，便需特別留意某些營養素的攝取。頭髮的主要成分是蛋白質，若攝取不足，頭髮會變得脆弱易斷。鐵質是紅血球運送氧氣的關鍵，缺鐵會導致頭皮供氧不足，影響毛囊健康。鋅參與細胞分裂與生長，缺乏鋅也會讓頭髮變細。此外，維他命B群對頭髮的新陳代謝也很重要。長期缺乏這些營養素，頭髮就容易出現問題。因此，均衡飲食是維持頭髮健康的基礎，這也是頭髮一直掉的原因之一。
清潔護理的誤區：過與不及皆是傷害
您或許覺得，只要勤力洗頭，或者乾脆少洗，頭髮就會健康。其實，頭髮清潔護理需要拿捏好分寸，不論過度或不足，都會對頭皮和頭髮造成傷害，最終會導致頭髮為什麼一直掉。
過度清潔導致頭皮乾燥敏感
有些人習慣每天洗頭，甚至一天洗兩次，而且使用清潔力過強的洗髮產品。過度清潔會洗走頭皮天然的保護性油脂，頭皮便會變得乾燥，並容易敏感。頭皮一旦失去屏障，就會引起發炎或瘙癢，毛囊也會受損。這樣，頭髮的生長環境變差，頭髮便會因為頭皮不健康而更容易脫落。
清潔不足造成毛囊阻塞
相反，如果長時間不洗頭，或者洗頭時未有徹底沖洗乾淨，頭皮會積聚過多油脂、死皮細胞，以及造型產品的殘留物。這些物質會堵塞毛囊，阻礙頭髮正常生長。毛囊一旦被堵塞，就容易引起發炎，甚至導致細菌或真菌感染。毛囊發炎會令頭髮變得脆弱，繼而導致頭髮大量脫落。這也說明了為什麼會一直掉頭髮，因為毛囊無法正常運作。
造型上的傷害：美麗背後的代價
追求時尚和美麗是人之常情，但是，一些不當的頭髮造型習慣，可能會在不知不覺中損害頭髮健康，讓您面臨為什麼頭髮一直掉的困擾。
長期綁過緊的髮型
不少人喜歡綁馬尾、辮子，或者緊密的髮髻。長期將頭髮綁得過緊，會對毛囊產生持續的拉扯力。這種外力會令毛囊逐漸受損，甚至萎縮。毛囊一旦萎縮，便難以長出粗壯的頭髮，髮際線也會因此後移。這種情況稱為「牽引性脫髮」，是常見的頭髮一直掉的原因之一。
頻繁使用高溫造型工具（電髮棒、直髮夾）
電髮棒、直髮夾等高溫造型工具，雖然可以快速打造出理想的髮型，但頻繁使用，會對頭髮造成直接的熱傷害。高溫會破壞頭髮的角質層，使頭髮變得乾燥、脆弱，容易斷裂。頭髮斷裂並非真正從毛囊脫落，但整體髮量會因此顯得稀疏。同時，高溫也會讓頭皮乾燥，間接影響毛囊健康。
忽略染燙後的深層護理
染髮和燙髮都會使用化學藥劑，對頭髮和頭皮造成一定的刺激與傷害。如果染燙後沒有進行足夠的深層護理，頭髮會變得脆弱無力，缺乏水分和光澤。髮質受損後，頭髮會更容易折斷，頭皮也可能因為化學殘留而敏感，繼而影響毛囊。因此，每次染燙後，必須加強保濕和修護，才能減少頭髮流失。
生活中的壞習慣：蠶食頭髮健康的元兇
除了飲食、清潔和造型，一些看似不經意的生活習慣，亦是蠶食頭髮健康、導致頭髮為什麼一直掉的元兇。它們會從內部影響您的生理機能，進而反映在頭髮的狀態上。
吸煙與飲酒對頭皮血液循環的負面影響
吸煙會導致血管收縮，減少血液流動，包括頭皮的血液循環。頭皮得不到充足的血液供應，毛囊便會因為缺乏養分和氧氣而變得不健康。此外，過量飲酒會導致身體脫水，亦會干擾營養吸收。長此以往，頭髮會變得乾枯脆弱，更容易脫落。這些都是頭髮一直掉的原因。
長期熬夜對內分泌系統的干擾
現代人生活壓力大，常常熬夜，作息時間不規律。長期睡眠不足會嚴重干擾身體的內分泌系統，影響荷爾蒙平衡。當壓力荷爾蒙（如皮質醇）長期處於高水平時，會影響毛囊的正常生長週期，促使頭髮提早進入休止期。毛囊提早進入休止期，頭髮便會大量脫落。因此，充足的睡眠是維持頭髮健康不可或缺的一環。這也是為什麼會一直掉頭髮的常見原因。
「為什麼一直掉頭髮」怎麼辦？何時以及如何尋求專業協助？
朋友啊，當您發現「為什麼頭髮一直掉」這個問題遲遲未改善，或者情況突然惡化，這時候自我檢視固然重要，但是尋求專業協助同樣關鍵。頭髮是身體健康的指標之一，有些掉髮情況是身體發出的求救信號，需要醫生介入才能找到頭髮一直掉的原因，並且對症下藥。
出現這些情況，請立即諮詢皮膚科醫生
當您面對「為什麼會一直掉頭髮」這個困擾時，如果出現以下幾種情況，我們強烈建議您不要拖延，要立即預約皮膚科醫生進行檢查。首先，如果您的掉髮量突然急劇增加，例如洗頭或梳頭時，掉落的髮量比以往多出好幾倍。另外，如果頭皮出現局部圓形或塊狀的禿髮區域，這可能暗示著俗稱「鬼剃頭」的圓形禿，這是一種自體免疫問題，必須及時診斷。還有，假如頭皮伴隨紅腫、搔癢、刺痛，甚至有滲出液體或結痂，這可能是頭皮感染或皮膚疾病的徵兆。同時，如果掉髮伴隨其他身體症狀，例如體重不明原因的增減、疲倦、月經週期異常等，這有可能是潛在疾病影響所致。最後，若您近期開始服用某種新藥，隨後出現大量掉髮，這也可能是藥物副作用，應諮詢開藥醫生或皮膚科醫生。
醫生如何診斷「為什麼一直掉頭髮」？
當您因頭髮為什麼一直掉而求助醫生時，醫生會透過一系列專業步驟來仔細評估您的情況。這個過程通常會分為詳細問診、物理檢查及實驗室檢查三個階段，目的是找出頭髮一直掉的原因。
詳細問診
首先，醫生會像朋友一樣，耐心聆聽您的掉髮故事。他會詢問您掉髮的起始時間、掉髮模式（是整體稀疏、髮際線後退還是局部禿塊），並且了解掉髮是否伴隨其他頭皮症狀，例如搔癢或疼痛。同時，醫生會深入了解您的個人病史、家族掉髮史，以及您正在服用的所有藥物與營養補充品。另外，您的飲食習慣、生活作息、精神壓力狀況，甚至日常的頭髮護理與造型方式，都是醫生判斷為什麼一直掉頭髮的重要線索。對於女性朋友來說，醫生可能還會詢問月經週期、懷孕與更年期等荷爾蒙相關資訊。
物理檢查
問診之後，醫生會仔細檢查您的頭皮與頭髮。醫生會透過肉眼觀察您的髮量分佈、頭髮密度、髮質變化，以及頭皮的整體狀況，包括是否有紅腫、脫屑、發炎或其他異常。醫生可能會進行「拉髮測試」，輕輕拉扯一小撮頭髮，看看有多少根頭髮會掉落，從而評估掉髮的活躍程度。有些醫生還會使用「皮膚鏡」或「毛髮鏡」，利用高倍放大技術仔細觀察毛囊、毛幹及頭皮血管的細微變化，這對判斷頭髮掉落的原因非常有幫助。
實驗室檢查
為了更精準地找出為什麼頭髮一直掉，醫生可能會建議進行一些實驗室檢查。最常見的是血液檢查，例如檢測甲狀腺功能，因為甲狀腺荷爾蒙失調是頭髮一直掉的原因之一。醫生也可能檢查體內鐵蛋白、維生素D、維生素B12及鋅等營養素水平，這些物質的缺乏都可能導致頭髮掉落。另外，如果懷疑有頭皮感染或自體免疫疾病，醫生可能還會進行頭皮切片檢查，取一小塊頭皮組織進行病理分析，或者分析拔取的毛髮樣本，以確定掉髮的具體原因。