每逢換季，髮量似乎總會無聲無息地減少，看著梳子或枕頭上的落髮，是否讓您對髮量日益稀疏感到焦慮不安？換季掉髮是不少人面臨的共同困擾，然而，這究竟是自然的生理現象，抑或是身體發出的警號？
本文將深入淺出地從科學角度剖析換季掉髮的成因與機制，助您辨識正常掉髮與需要求醫的警訊。更重要的是，我們將由專家傳授一套實用且高效的「5步養髮黃金法則」，旨在從根源改善頭皮健康，強健髮絲，助您徹底告別髮量焦慮，重拾豐盈秀髮的自信。
換季會掉頭髮嗎？從科學角度了解換季掉髮的生理機制
許多朋友可能留意到，季節交替時，頭髮掉落會多一些。大家常會問：「換季會掉頭髮嗎？」這種「換季掉頭髮」的現象，它有科學原理。現在，我們就從生理機制層面，深入了解頭髮與季節的奧秘。
換季容易掉髮嗎？解析頭髮生長週期與季節的關聯性
換季容易掉髮嗎？要解答這個問題，我們需要先了解頭髮的生長週期。每根頭髮都有生長期、退化期、以及休止期。不同階段的頭髮會同時存在於頭皮上，這是頭皮能維持一定髮量的原因。頭髮的生長週期與季節變化有其關聯性。
為何季節轉變會影響頭髮週期？
季節轉變為何會影響頭髮週期？這個問題的核心，在於氣溫、日照與人體新陳代謝的交互影響。
氣溫、日照與人體新陳代謝的關聯
氣溫、日照與人體新陳代謝的關聯很密切。當氣溫變化、日照時間長短變化時，它會影響人體的新陳代謝速度。新陳代謝速度的改變，會讓部分頭髮提早進入休止期。結果，這些頭髮會自然脫落。
「換季掉頭髮」的生理機制：荷爾蒙波動與毛囊的自然反應
「換季掉頭髮」的生理機制是：它與荷爾蒙波動、毛囊的自然反應有關。人體會因季節的改變，產生不同的生理反應，這些反應會影響頭髮的生長與脫落。
春夏季新陳代謝加速如何影響頭髮脫落
春夏季時，氣溫升高，人體新陳代謝速度通常會加快。這個加速的代謝，會影響毛囊的活躍度。部分毛囊因此會提早進入休止期，頭髮隨後會自然脫落。
秋冬乾燥氣候如何導致頭皮脆弱與掉髮
秋冬季節，氣候會變得乾燥。乾燥的氣候會讓頭皮的水分減少，頭皮會因此變得脆弱。頭皮脆弱，加上頭皮可能發癢、出現頭皮屑，會影響毛囊健康。結果，頭髮的生長環境變差，這會導致更多頭髮掉落。
自我檢測：我屬於正常的「換季掉頭髮」還是需要求醫的警號？
許多人面對換季掉頭髮時，心裏不免會想：「這是正常現象嗎？還是我需要去看醫生？」的確，換季容易掉髮嗎這個問題，經常困擾著不少朋友。了解自己掉髮屬於正常範圍，或是警示信號，非常重要。現在，我們可以一起學習如何自我檢測，區分正常的換季掉髮與需要專業協助的狀況，並學會換季掉髮怎麼辦。
正常換季掉頭髮的普遍特徵
正常情況下，我們的頭髮每日都會自然脫落，這是頭髮生長週期的一部分。當遇上換季，部分頭髮進入休止期，掉髮量或會稍為增加。這通常是身體對季節變化的自然反應。
掉髮量：每日掉髮量在50至100根內的正常範圍
一般而言，健康成年人每日掉髮量在50至100根內，都屬於正常範圍。您可能在梳頭時，又或者洗頭時，留意到頭髮脫落，這亦是正常的。只要整體髮量沒有明顯減少，就毋須過於憂慮。
持續時間：通常持續數週至三個月內會自行改善
正常的換季掉頭髮，通常會持續數週至三個月。這段時間過後，掉髮情況多會自行改善，而且頭髮會重新長出。如果掉髮超過這個時間，又或者掉髮量持續增加，就需要留意了。
掉髮模式：普遍性、非集中的毛髮脫落
正常的換季掉頭髮，其脫落模式是普遍性，即是頭髮均勻地脫落，而不是集中在某個特定區域。您不會看到頭皮上出現明顯的禿斑，整體髮量雖然可能感覺稀疏一點，但分佈仍然平均。
必須警惕的掉髮求醫警號
然而，有些掉髮情況可能並非單純的換季掉頭髮。這些情況可能暗示潛在的健康問題，需要及早尋求專業醫學協助。
掉髮量持續每日超過100根
如果您的掉髮量持續每日超過100根，即使在換季結束後也未見改善，這便是一個值得警惕的訊號。當您每次洗頭或梳頭，甚至不經意地摸一下頭髮，都有大量頭髮脫落，就要留意了。
明顯的局部掉髮（例如圓禿或「鬼剃頭」）
若然發現頭皮上出現明顯的局部脫髮，例如一個或多個硬幣大小的圓形禿斑，這俗稱「鬼剃頭」，醫學上稱為圓禿。這種情況通常需要專業診斷與治療。
髮線後退或頭頂髮縫明顯變寬
對於男性，如果留意到髮線逐漸向後移，形成M字形髮際線；對於女性，則可能發現頭頂的髮縫變得明顯更寬，這都可能是遺傳性掉髮或其他問題的徵兆。及早察覺這些變化，便能及早處理。
伴隨頭皮紅腫、搔癢、疼痛或大量頭皮屑
如果掉髮同時伴隨頭皮出現紅腫、持續搔癢、感到疼痛，或者有大量頭皮屑，這些症狀可能表明頭皮存在發炎或感染，例如脂漏性皮膚炎或毛囊炎。這些情況也會影響頭髮健康，必須求醫。
如何進行「掉髮日記」以作精準記錄
為了更準確地判斷您的掉髮狀況，以及為日後可能求醫提供有用的資料，「掉髮日記」是一個簡單又有效的工具。
記錄每日掉髮的大約根數（洗頭、梳頭、枕頭上）
您可以每天簡單記錄在不同情況下掉髮的大約根數。例如洗頭時、梳頭時，以及在枕頭或衣服上發現的頭髮。雖然不要求精確數目，但透過累積的數據，您會對每日掉髮量有一個客觀的了解。
記錄同期的生活、飲食及壓力變化
同時，請一併記錄同期的生活習慣。例如睡眠是否充足、飲食是否均衡，以及有沒有經歷較大的壓力。這些因素都可能影響頭髮生長，相關記錄可以幫助醫生更全面地評估您的情況。
拍照記錄髮量變化，作為就醫時的參考依據
定期為頭頂不同位置拍照，例如髮線、頭頂分界線等。透過比較不同時期的照片，您可以更直觀地看到髮量變化的趨勢。這些照片可以作為您就醫時的重要參考依據，幫助醫生作出更準確的判斷。
深入剖析：除了季節變化，還有哪些因素加劇「換季掉頭髮」？
不少朋友都覺得自己「換季掉頭髮」的情況特別明顯，甚至感覺每年掉髮量都在增加。其實，除了季節轉變對頭髮週期產生自然影響，還有很多內在與外在的因素，可能會加劇我們看見的掉髮情況。了解這些潛在原因，可以幫助我們更全面地思考「換季掉髮怎麼辦」這個問題，並且找出更適合自己的養髮方法。
內在生理與遺傳因素
頭髮健康與身體內部狀況息息相關，一些生理或遺傳的因素，可能讓「換季掉頭髮」的情況變得更為顯著。
荷爾蒙失調：產後、更年期、甲狀腺功能異常
身體荷爾蒙平衡對頭髮生長十分重要。例如，產後婦女體內雌激素水平會急劇下降，這些頭髮可能大量進入休止期，導致掉髮量明顯增加。更年期的女性也會經歷荷爾蒙波動，毛囊容易因此萎縮。甲狀腺功能異常，無論是甲狀腺功能亢進或是低下，都會影響新陳代謝，而且擾亂頭髮的正常生長週期，這些狀況都可能使人在換季時感覺「換季會掉頭髮嗎」的問題更嚴重。
遺傳性掉髮（雄性禿）：男女表現模式的差異
遺傳性掉髮，也稱為雄性禿，是其中一個常見的掉髮原因。這種情況通常有家族史。男士的雄性禿常表現為髮際線後退，形成M字形，或者頭頂髮量變稀疏。女士雖然也會有雄性禿，但是通常是頭髮中分線變寬，整體髮量顯得較少，髮絲也會變細，髮際線通常不會明顯後退。雖然這是基因決定的，但是其他因素例如換季，可能會讓這種掉髮看起來更嚴重。
營養不良：缺乏蛋白質、鐵質、鋅以及維他命B、D
頭髮的主要成分是蛋白質，身體缺乏蛋白質，毛囊就沒有足夠的「建築材料」來生產新的頭髮。鐵質對紅血球輸送氧氣到毛囊至關重要，缺鐵可能導致貧血性掉髮。鋅參與毛囊細胞的生長與修復。維他命B群（特別是生物素）以及維他命D，也是維持頭髮健康生長不可或缺的營養素。如果長期飲食不均衡，缺乏這些關鍵營養，頭髮就會變得脆弱，因此容易掉髮，這也會讓「換季容易掉髮嗎」這個疑問更頻繁出現。
免疫系統失調與自體免疫疾病
當身體的免疫系統失調，有時會錯誤地攻擊自身的毛囊細胞，導致頭髮脫落。最典型的例子是圓禿，俗稱「鬼剃頭」，會在頭皮或其他部位出現塊狀的掉髮區域。雖然這些疾病需要專業醫療診斷，但是它們也會影響頭髮整體健康，因此可能加劇「換季掉頭髮」的困擾。
生活方式與壓力水平
現代人的生活習慣和心理壓力，也是影響頭髮健康的重要因素，而且這些因素常常與「換季掉頭髮」的感受聯繫在一起。
長期高壓與焦慮：壓力賀爾蒙「皮質醇」對毛囊的影響
長期處於高壓或焦慮狀態，身體會分泌更多的壓力賀爾蒙，例如「皮質醇」。有研究顯示，皮質醇過高可能會損害毛囊下方的真皮乳頭，這會導致毛囊提早進入休止期，然後造成大量頭髮脫落。當季節變化時，如果再加上過大的心理壓力，掉髮情況可能變得更難以控制。
作息不正常：熬夜與睡眠不足如何擾亂內分泌
規律的作息對身體內分泌系統的穩定十分重要。長期熬夜或者睡眠不足，會擾亂身體的生理時鐘，而且打亂荷爾蒙的正常分泌。內分泌失調可能直接影響毛囊的健康狀態，頭髮就容易變得脆弱，甚至大量脫落，這也會加重「換季掉頭髮」的現象。
不均衡的飲食習慣：高油、高糖食物的潛在影響
過度攝取高油、高糖的食物，可能導致身體發炎反應增加，而且影響血液循環。頭皮的血液循環如果不好，毛囊就無法獲得足夠的營養，因此影響頭髮的正常生長。這些不健康的飲食習慣也會間接讓頭皮出油更多，加劇頭皮問題，使得「換季掉頭髮」的狀況雪上加霜。
頭皮健康與外在護理不當
頭皮是頭髮生長的「土壤」，如果頭皮不健康，或者護理方式不正確，頭髮當然很難好好生長。
頭皮發炎問題：脂漏性皮膚炎、毛囊炎
頭皮如果出現發炎問題，例如脂漏性皮膚炎或者毛囊炎，頭皮環境就會變得不健康。這些發炎反應可能導致頭皮紅腫、搔癢、大量頭皮屑，而且損害毛囊。毛囊長期處於發炎狀態，就無法正常生長頭髮，頭髮就容易脫落，這會使「換季掉頭髮」的困擾更加嚴重。
不當的洗護習慣：過熱水溫、過度拉扯、選錯洗髮精
錯誤的洗護習慣也可能加劇掉髮。用過熱的水洗頭，可能會帶走頭皮天然的保護油脂，使頭皮變得乾燥，而且容易發炎。洗頭時過度拉扯頭髮，或者梳理時動作太粗暴，都會傷害髮絲，甚至直接扯下頭髮。選用不適合自己頭皮狀況的洗髮精，例如過於刺激或者清潔力不足的產品，也會影響頭皮健康，頭髮就可能因此受損，所以掉髮量可能增加。
過度造型：頻繁染燙以及使用熱工具的傷害
頻繁地染髮、燙髮，以及過度使用電捲棒、直髮夾等熱工具，都會對頭髮造成結構性損傷。這些化學處理和高溫會破壞頭髮的角蛋白，髮絲就容易變得乾燥、分岔、斷裂。長期下來，也會影響髮質，而且讓頭髮變得脆弱，使得掉髮問題更加嚴重，特別是在「換季容易掉髮嗎」的時候，這些傷害會更加顯著。
換季掉髮怎麼辦？專家推薦的5步養髮黃金法則
您是否發現每當季節轉換，洗澡時去水位總是一堆頭髮，梳頭時掉髮量亦比平時多？很多人會問「換季容易掉髮嗎」或者「換季會掉頭髮嗎」，其實換季掉頭髮是常見現象。要有效改善換季掉頭髮問題，建立一套全面的養髮策略非常重要。以下是專家建議的五個黃金法則，幫助您從根源鞏固髮絲健康。
第一步：建立正確的溫和清潔SOP
頭髮及頭皮清潔是養髮的基礎，採取正確的洗髮流程能顯著減少不必要的掉髮。這一步旨在溫和對待頭皮及髮絲，為健康頭髮打好底子。
洗前：先梳理頭髮，解開糾結
洗頭之前，建議先用寬齒梳輕輕梳理頭髮。這樣可以幫助解開頭髮糾結，而且可以減少洗髮時的拉扯，自然減少掉髮。這個步驟可以把附著在頭髮上的灰塵及雜質梳掉。
洗時：用指腹輕柔按摩頭皮，避免用指甲刮傷
塗抹洗髮精時，請先將洗髮精搓揉起泡，然後再均勻塗抹在濕潤的頭髮上。洗頭時，請使用指腹輕輕按摩頭皮。這種做法可以促進頭皮血液循環，幫助清潔毛囊。請避免用指甲抓刮頭皮，這樣容易造成頭皮損傷，並且引起發炎。
沖洗：使用溫水徹底沖淨，避免過熱水溫
沖洗頭髮時，請使用溫水徹底沖淨所有洗髮精泡沫。水溫過熱會刺激頭皮，也會洗去頭皮天然的油脂，導致頭皮乾燥敏感，這些情況都會令掉髮問題惡化。所以，溫水沖洗最為理想。
洗後：用毛巾輕輕按壓吸乾水分，再用暖風吹乾頭皮
洗完頭髮，請用柔軟的毛巾輕輕按壓頭髮，吸走多餘水分。請避免用力搓揉或絞擰頭髮，因為濕髮狀態下髮絲最脆弱，用力拉扯會增加斷裂。然後，請用暖風將頭皮徹底吹乾，這樣可以預防細菌滋生，亦可以保持頭皮健康。吹髮時，請讓風筒與頭髮保持適當距離，而且不停移動。
第二步：根據頭皮狀況，智慧選擇洗護產品
選擇適合自己頭皮狀況的洗護產品非常重要。錯誤的產品可能加劇頭皮問題，甚至導致換季掉頭髮。請了解自己的頭皮類型，而且選擇相應的護理方案。
油性頭皮：選擇清爽、控油、質地透明的配方
如果您的頭皮容易出油，請選擇配方清爽、有控油功效、質地透明的洗髮產品。這類產品可以有效清潔多餘油脂，而且不會造成頭皮負擔，保持毛囊通暢。
乾性或敏感頭皮：選擇保濕、舒緩、成分溫和的產品
對於乾性或敏感頭皮，請選擇具保濕、舒緩功效、成分溫和的產品。這些產品可以為頭皮提供足夠水分，而且可以減少刺激，有助於維持頭皮屏障健康。溫和配方可以避免加重敏感問題。
有換季掉頭髮困擾時：可考慮含強健髮根成分（如咖啡因、人蔘）的養髮型產品
當您面對換季掉頭髮的困擾時，可以考慮使用含有強健髮根成分的養髮型產品。例如，咖啡因及人蔘等成分被認為可以活絡頭皮，而且可以滋養毛囊，這些都可以幫助強韌髮根，減少掉髮。
第三步：從內調理，為頭髮提供關鍵營養
頭髮的健康不止與外在護理有關，身體內部營養補充也同樣關鍵。從飲食中攝取足夠的關鍵營養素，可以從內部為頭髮生長提供所需能量，幫助您擺脫換季掉頭髮的煩惱。
蛋白質：頭髮構成的基礎（魚、肉、蛋、豆類）
頭髮的主要成分是蛋白質，所以攝取足夠的蛋白質是維持頭髮健康的基礎。您可以多吃魚、肉、雞蛋以及豆類等食物。這些食物可以提供頭髮生長所需的氨基酸，而且可以幫助毛髮強韌。
鐵與鋅：維持毛囊健康的關鍵礦物質
鐵質與鋅是維持毛囊健康的關鍵礦物質。鐵質缺乏可以導致貧血，而且會影響氧氣輸送到毛囊，這會影響頭髮生長。鋅則參與蛋白質合成，而且對細胞生長及修復非常重要。多補充這些礦物質可以幫助毛囊健康。
維他命B群、C、D、E：促進頭皮健康與頭髮生長
多種維他命對頭皮健康及頭髮生長都有益處。維他命B群可以促進新陳代謝，而且可以幫助頭髮生長。維他命C是強效抗氧化劑，而且可以促進膠原蛋白生成。維他命D及E亦對毛囊健康有幫助。所以，請確保飲食均衡。
第四步：管理壓力與作息，穩定內分泌
現代生活節奏快，壓力與不規律作息是影響身體健康的常見因素。這些因素也會影響內分泌系統，並且對頭髮健康造成負面影響。有效管理壓力與作息，可以幫助穩定內分泌，從而改善換季掉頭髮問題。
確保每晚7-8小時的充足睡眠
充足的睡眠對身體修復及內分泌平衡非常重要。建議您每晚確保有7至8小時的優質睡眠。睡眠不足會打亂身體的生理時鐘，而且會影響荷爾蒙分泌，這都會不利於頭髮生長。
培養規律運動習慣，如瑜伽、冥想以舒緩壓力
規律的運動習慣可以幫助身體釋放壓力，而且可以改善血液循環。例如，瑜伽及冥想等身心運動，可以幫助放鬆心情，而且可以減輕焦慮。壓力過大是導致掉髮的因素之一，所以學會舒緩壓力非常重要。
第五步：將頭皮護理升級至臉部保養規格
您或許會為臉部肌膚花費不少心力，但是頭皮護理同樣重要。將頭皮視為臉部肌膚的延伸，而且採用高規格的保養方式，可以為頭髮提供更好的生長環境，對改善換季掉頭髮尤其關鍵。
為何頭皮是臉部肌膚的延伸？
頭皮與臉部肌膚其實是一脈相承，兩者擁有相似的皮膚結構，而且一樣會受到環境、壓力的影響。頭皮毛囊健康與否，直接影響髮絲的生長與質感。所以，頭皮就如頭髮的「土壤」，需要悉心灌溉。
使用頭皮精華液，為髮根注入養分，特別是在換季掉頭髮高峰期
正如臉部需要精華液補充營養，頭皮同樣需要。您可以選擇適合自己頭皮狀況的頭皮精華液，而且在洗完頭後，均勻塗抹於頭皮。這個做法可以為髮根注入養分，而且可以活絡毛囊。特別在換季掉頭髮高峰期，加強頭皮精華液的使用，可以幫助鞏固髮根，而且可以減少掉髮。
超越傳統保養：利用週期追蹤，精準管理你的「換季掉頭髮」
過去，我們處理換季掉頭髮問題，可能習慣用同一套方法，總是在感覺到髮量減少時，才開始急著尋找解決方案。但是，其實每一位朋友的頭髮生長週期與對環境的反應都不同。現在，我們有一種更聰明、更個人化的方式，可以幫您精準管理「換季掉髮怎麼辦」的困擾，超越傳統的被動保養模式。
為何需要個人化掉髮管理？
我們每個人的身體都是獨特的，頭髮當然也是。了解個人狀況，是邁向健康髮絲的第一步。
每個人的掉髮週期與觸發因素皆不同
頭髮的生長週期因人而異，並非所有人都會在同一個時間出現掉髮高峰。有的人換季會掉頭髮，有的人換季容易掉髮嗎？答案可能各有不同。從氣溫濕度變化，到生活壓力、飲食習慣，甚至基因影響，這些因素都會影響毛囊的活躍度與頭髮的生命週期，每個人的觸發點與反應程度不一樣。因此，找出專屬於您的掉髮模式，是有效管理的前提。
從被動應對「換季掉頭髮」轉為主動預防與管理
傳統方法是等到掉髮問題出現才處理，這樣往往錯失了黃金預防時機。當我們能掌握自己的掉髮週期與可能原因，就可以從「見招拆招」的被動應對，轉變成「預先佈局」的主動管理。這表示我們可以提前準備，例如在掉髮高峰期來臨前，就開始加強護理，有效減輕「換季掉頭髮」的影響。
如何開始追蹤你的個人化掉髮週期？
開始追蹤您的掉髮狀況，比您想像中簡單。這些方法幫助您收集有用數據。
結合「掉髮日記」與生活作息記錄
這是一個非常實用且直接的方法。您可以準備一本「掉髮日記」，每天記錄洗頭時、梳頭時或枕頭上的掉髮量。同時，也要記錄當天的生活作息、飲食內容、運動習慣，還有壓力水平。例如，記錄您是否熬夜、吃了甚麼、心情如何。持續記錄一段時間，您將發現掉髮量與某些生活習慣或外部因素之間的關聯。
利用手機App或線上問卷工具進行數據化追蹤
現在有很多方便的手機應用程式或線上問卷工具，可以協助您系統化地記錄與分析掉髮數據。這些工具通常設有圖表功能，讓您直觀看到髮量變化趨勢。您可以定期輸入掉髮量、頭皮狀況、使用的洗護產品，有些App甚至可以拍照記錄，幫助您更精準地掌握個人掉髮週期，這些數據未來與專業人士溝通時會很有用。
善用工具預測你的「養髮黃金期」並執行策略
當您掌握了個人掉髮週期，就可以像天氣預報一樣，預測自己的「養髮黃金期」，並執行精準的護髮策略。
預測期（掉髮高峰前）：提前進行預防性護理，加強頭皮屏障
在您預測到掉髮高峰即將來臨前，這是進行預防性護理的最佳時機。您可以加強頭皮屏障的健康，例如選用溫和、具修護功效的洗髮產品，並搭配頭皮精華液，增強頭皮的抵抗力。同時，注意充足睡眠與均衡飲食，這些基礎保養，都能為即將到來的挑戰做好準備，讓換季掉頭髮的衝擊減到最低。
高峰期（換季掉頭髮最嚴重時）：加強舒緩與營養供給，避免刺激性行為
當您處於換季掉頭髮最嚴重的時候，重點是加強頭皮的舒緩與營養供給。此時應避免任何可能刺激頭皮的行為，例如過度染燙、頻繁使用熱工具，或是用力梳頭與拉扯頭髮。您可以選擇成分更溫和、具舒緩功效的洗護產品，搭配富含營養的頭皮護理品，輕柔按摩頭皮，幫助毛囊獲取充足養分，減輕頭皮負擔，讓頭髮度過這段敏感時期。
恢復期（掉髮趨緩後）：專注使用強健髮根、促進新生的養護產品
當掉髮狀況開始趨緩，進入恢復期時，這是髮絲重新強健與新生的關鍵時刻。您可以專注使用一些能夠強健髮根、促進頭髮再生的養護產品，例如含有咖啡因、人蔘等活絡成分的頭皮精華液。此外，持續維持健康的生活習慣，包括均衡飲食與適度運動，這些都有助於毛囊恢復活力，讓新生頭髮更加穩固與健康。
關於「換季掉頭髮」的常見問題
每日洗頭會導致換季掉頭髮更嚴重嗎？
大家會想，每日洗頭會導致換季掉頭髮更嚴重嗎？這是一個常見的誤解。其實，每日洗頭並不會讓頭髮掉更多。頭髮每天都會自然脫落，洗頭只是把那些已經脫落的頭髮沖走。因此，只要每日總掉髮量在正常範圍內，無論洗頭頻率如何，都是可以接受的。重要一點是洗頭時手法要溫柔，避免過度拉扯頭髮，同時也要注意洗髮精的選擇。
頭皮出油多就一定會掉髮嗎？兩者是因果還是共伴關係？
頭皮出油多就一定會掉髮嗎？很多人都以為油性頭皮會直接導致掉髮。事實上，頭皮出油跟掉髮多數是「共伴關係」，而非單純的「因果關係」。頭皮過油可能跟脂漏性皮膚炎有關，也可能代表身體雄性素分泌較多，這些情況會同時引起出油與掉髮，不是出油直接造成掉髮。如果頭皮因為過度乾燥，導致毛囊受損，這種情況也會引致掉髮。因此，重點在於找出出油的根本原因。
染燙頭髮會加劇換季掉頭髮嗎？
染燙頭髮會加劇換季掉頭髮嗎？染髮與燙髮使用的化學藥劑對頭髮結構與頭皮都有一定刺激。如果經常染燙，會導致髮質變脆弱，甚至損傷毛囊。在換季容易掉髮的時期，頭皮本身可能就比較敏感。此時再進行化學造型，會增加頭皮負擔，間接加劇換季掉頭髮的情況。建議大家減少頻繁染燙，或是在染燙前做好頭皮防護措施，保護頭皮健康。
換季掉頭髮問題持續多久需要去看皮膚科醫生？
換季掉頭髮問題持續多久需要去看皮膚科醫生？換季時掉頭髮是正常現象，這段時間頭髮多數會進入休止期。這種自然掉髮通常會持續數週到三個月，之後就會自行改善。但是，如果掉髮情況持續超過三個月，或者每日掉髮量明顯超過一百根，甚至出現局部明顯脫髮、髮線後退，或是頭頂髮縫變寬等情況，就應該考慮尋求專業皮膚科醫生的協助。這些可能是其他健康問題的警號。醫生會透過專業檢查，幫助大家找出真正原因，並給予適合的治療方案。大家也可以記錄掉髮日記，幫助醫生評估。