面對突如其來的面部惡性痘痘或硬塊，你是否感到困擾？這很可能就是比普通暗瘡更嚴重、更難處理的「面瘡」。本文將為你全面解析面瘡的醫學定義、種類、不同位置代表的身體警訊及成因，並深入剖析中西醫的專業治療方案，助你從日常護理到飲食習慣，全方位擊退面瘡，重拾健康無瑕肌膚。
拆解面瘡
面瘡定義與辨別
面瘡醫學定義：聚合性痤瘡與深層炎症
當我們談論面瘡，其實是指一種相對嚴重的皮膚問題。醫學上，這類面瘡常被稱為「聚合性痤瘡」。它的成因是因為皮膚油脂分泌過多，毛囊同時受到暗瘡桿菌感染，引起深層炎症，加上毛孔閉塞，所以炎症會向下擴散。這種面瘡通常面積較大，而且呈現紅腫狀態，痊癒以後也容易留下疤痕。了解面瘡的醫學定義，有助我們更清晰地辨識它的性質。
一般暗瘡與面瘡分別：發炎深度與面積
很多人分不清楚一般暗瘡與面瘡有什麼不同。一般暗瘡的發炎多發生在皮膚表層，例如常見的粉刺或小膿皰，它們有時會有膿頭，也比較容易自行消退。面瘡則不一樣，它的發炎位置深入肌膚底層，所以外表看起來沒有膿頭，只有紅腫的硬塊。面瘡的腫塊面積通常比普通暗瘡大，影響外觀，而且觸摸時會感覺硬實。因為發炎深度不同，面瘡處理起來會更為棘手。
石頭瘡的特性與處理
在眾多面瘡種類中，「石頭瘡」是其中一種特別頑固的類型。它的特性就是深入皮下，觸感像石頭一樣硬實，因此得名。石頭瘡的發炎位置很深，所以它不像普通暗瘡那樣會形成膿頭。石頭瘡的凋謝時間比一般暗瘡長很多，處理過程會比較困難。重要的是，面對石頭瘡，我們絕對不可以隨意擠壓。因為石頭瘡沒有膿頭可以擠出，亂擠只會加劇底層發炎，甚至損傷皮膚真皮層，細菌會向周圍皮膚蔓延，導致面瘡情況惡化，並且很容易留下難以消除的凹凸洞和疤痕。
面瘡種類與症狀
面部出現「面瘡」時，不僅影響外觀，更可能帶來許多不適。要有效處理面瘡，大家應該先認識一下面瘡種類。不同類型的面瘡，特徵各有不同，處理方式也會有差異。
各種類型面瘡
面瘡並非只有單一形態，它們會根據發炎程度和深度，展現出各種樣貌。以下我們將為您詳細介紹幾種常見的面瘡種類。
丘疹型與膿皰型面瘡
丘疹型與膿皰型面瘡屬於較常見的類型。丘疹型面瘡通常呈現為細小、紅色、堅硬的突起，但沒有膿頭。膿皰型面瘡則是在丘疹基礎上發展而來，除了紅腫，其頂端會形成明顯的白色或黃色膿點。這兩種面瘡通常發炎程度較淺，一般不會導致深層疤痕，但也可能在痊癒後留下暫時性的紅印。
結節型面瘡
結節型面瘡屬於更深層次的炎症表現。它通常呈現為皮膚深層的堅硬腫塊，觸感大且伴隨明顯疼痛，顏色通常為深紅色。由於炎症深入皮膚組織，這種面瘡難以自行消退，而且痊癒後容易留下凹陷或凸起的疤痕。
囊腫型面瘡
囊腫型面瘡是最為嚴重的面瘡種類。它不僅表現為顯著的紅腫，皮膚深層還會形成充滿膿液的囊袋，觸感柔軟但伴隨劇烈疼痛。這種面瘡體積通常較大，炎症反應極為嚴重。囊腫型面瘡痊癒後極易留下永久性深層疤痕，甚至可能影響皮膚外觀。一旦出現囊腫型面瘡，建議您務必及早尋求專業醫療協助。
面瘡常見伴隨症狀
除了各式各樣的面瘡種類，它們時常伴隨一些常見的症狀。認識這些伴隨症狀，有助我們更全面地理解面瘡狀況。
紅腫、硬實觸感、疼痛
面瘡通常會引起局部皮膚紅腫。這是因為毛囊發炎，周圍組織充血，所以呈現紅色腫脹。某些面瘡，特別是結節型與囊腫型，觸摸時會感覺硬實。這種硬實感源於炎症深入皮膚，造成組織增生，所以摸起來堅硬。此外，許多面瘡都會伴隨疼痛，尤其在觸碰或按壓時痛感會更明顯。疼痛程度會依據面瘡的類型與炎症嚴重程度而有所差異。
面瘡位置與身體訊號
面部生出面瘡，不僅影響外觀，有時更會令人感到困擾。原來，不同位置的面瘡，可能正在向我們傳遞身體的內部訊號。這些面瘡的出現，可能是身體某處出了問題。了解面瘡出現的位置，有助我們找到問題根源，對症處理。
面瘡位置的中西醫解讀
要探討面瘡的位置與身體訊號，我們可以從中醫與西醫兩個角度來分析。兩種醫學體系對面瘡的解讀不同，但都提供了寶貴的參考資訊。
西醫觀點：局部刺激與荷爾蒙影響
西醫角度認為，面瘡的出現主要源於皮脂分泌過盛、毛囊堵塞，加上細菌滋生引起炎症反應。這種情況不論面瘡位置何處，基本病理機制都一樣。不過，荷爾蒙波動對面瘡的影響確實明顯。例如，女性在月經來臨前，黃體素水平會升高，刺激油脂分泌，導致面瘡惡化，甚至出現囊腫型面瘡。局部刺激也是重要因素。額頭面瘡可能因頭髮多油或常戴帽子引起。雙頰的面瘡，有時因為化妝品殘留、過度使用吸油紙，或長期佩戴口罩，導致毛囊堵塞。下巴的面瘡則與佩戴口罩、含氟牙膏，或經常托腮等行為有關。部分情況，下巴面瘡也與多囊卵巢綜合症有關。
中醫觀點：「望聞問切」，臟腑外在表現
中醫學認為，臉上的面瘡位置，其實是身體內部臟腑問題的外在表現。中醫診斷時會運用「望聞問切」四種方法，仔細觀察病人的面相、舌頭、脈象，還有詢問症狀。這套診斷方式可以幫助醫師判斷個人體質，再找出面瘡的真正原因。如果面瘡一直生在同一個位置，這通常表示該臟腑可能存在一些問題，需要透過調理身體來改善。中醫古籍《黃帝內經》便提到「額主心，左頰主肝，右頰主肺，下巴主腎，鼻主脾」的概念，指出臉部各區域與特定臟腑的關聯。因此，臉上的面瘡位置，如同身體發出的警號。
臉部面瘡位置詳解
現在，讓我們具體看看臉部不同位置的面瘡，可能代表哪些身體訊號。
額頭與眉心面瘡
額頭與眉心出現面瘡，中醫多數認為與心臟、肝臟有關。這可能表示心火旺盛，或肝臟積熱。當一個人壓力過大，長期思慮，或經常熬夜，腦部無法充分休息，就會影響肝臟的排毒功能，以及心臟的穩定性。這時，額頭便容易生出面瘡。從西醫角度看，額頭面瘡有時是因為頭髮油脂分泌多，或是經常戴帽子導致毛囊堵塞，汗水未及時擦乾也可能造成。因此，保持心情愉快，確保充足睡眠，晚上盡量在十二點前入睡，讓肝臟休息排毒，同時注意額頭的清潔衛生，對改善額頭面瘡十分重要。
雙頰面瘡：左右區分
雙頰的面瘡在中醫學中，左右兩邊可能代表不同臟腑問題。左臉頰的面瘡多數與肝臟相關，稱為「肝臟蘊熱」。如果一個人經常熬夜，情緒抑鬱，肝臟的排毒功能便會受影響。這不僅引發面瘡，皮膚也會變得暗沉，甚至出現色斑。右臉頰的面瘡則與肺部有關，稱為「肺有熱」。肺部比較嬌嫩，過量食用辛辣、溫熱的食物，例如芒果、榴槤，會導致肺熱上炎。這時，右臉頰容易出現面瘡、粉刺，皮膚也會變得粗糙。西醫則會考慮到化妝品、含油護膚品或口罩長時間接觸皮膚，導致毛囊堵塞。因此，無論是左右哪邊出現面瘡，都應注意飲食習慣，還有保持臉部清潔，避免刺激。
鼻子面瘡
鼻子出現面瘡，中醫通常與脾臟、胃部有關。鼻是肺的開竅，所以也可能涉及肺部。如果脾胃功能較弱，運化水濕的能力下降，身體就可能出現口乾、口氣重，以及大便不暢順等問題。胃火過大，例如消化不良或食慾過盛，也容易在鼻樑和鼻頭生面瘡，甚至伴隨黑頭粉刺。若鼻頭面瘡還有輕微脫皮，這可能代表血液循環不佳。從西醫角度看，鼻部皮脂腺比較發達，油脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔。因此，注意飲食清淡，避免辛辣油膩食物，維持三餐規律，多喝溫水，以及保持鼻子清潔，有助改善鼻部面瘡。
唇周與下巴面瘡
唇周與下巴的面瘡，中醫認為大多與腸臟及腎臟有關。唇周的面瘡，常見於平日多吃外賣、肉類多蔬菜少、重口味或辛辣食物的人，這些飲食習慣容易導致腸熱，引起便秘。下巴的面瘡，尤其對女性而言，多數與荷爾蒙失調有關，或與腎臟問題相關。許多女性在月經來臨前後，由於黃體素水平升高，油脂分泌會特別旺盛，導致下巴反覆生出大顆且顏色暗沉的面瘡。男性下巴面瘡則可能與雄激素過盛有關。此外，西醫觀察到，下巴面瘡也可能與長期戴口罩、使用含氟牙膏，或習慣托腮等因素有關。所以，保持飲食清淡，多吃高纖維食物，以及避免生冷或冰凍飲品，同時注意荷爾蒙平衡與個人衛生習慣，對於改善唇周與下巴的面瘡非常重要。
面瘡護理與日常預防
面對惱人的面瘡，除了了解其面瘡種類、面瘡位置和成因，懂得正確的護理與預防方法同樣重要。當面瘡突然來襲，您需要一套有效的急救措施；日常生活中，維持良好的護膚習慣與健康的飲食，則是預防面瘡反覆出現的關鍵。以下為大家詳細講解如何從多方面著手，有效擊退面瘡。
突發性面瘡急救指南
當臉上突然冒出紅腫疼痛的突發性面瘡，許多人會感到焦慮，但錯誤的處理方式反而可能加劇發炎，甚至留下疤痕。因此，掌握正確的急救技巧非常重要，以下是一些即時且溫和的應對策略。
絕對禁止擠壓面瘡
看見面瘡冒出頭，特別是深層的聚合性面瘡，許多人會忍不住想擠它。不過，請大家務必忍住，因為自行擠壓面瘡，尤其是沒有膿頭的石頭瘡，不但無助於消退，反而會把細菌推向更深的皮膚層，導致炎症擴散。這會令面瘡變得更紅、更腫、更痛，並且容易引致細菌感染，最終留下難以消除的凹陷疤痕或者色素沉澱，因此絕對禁止擠壓面瘡。
溫和清潔與軟化角質
面瘡爆發期間，保持皮膚清潔非常重要。您應該選用性質溫和、不含刺激性成分的潔面產品，輕柔地清潔面部。過度清潔反而會破壞皮膚的天然屏障，使問題惡化。清潔以後，可使用含有水楊酸或者果酸等溫和成分的去角質產品，輕輕擦拭面瘡周圍的肌膚，這有助於軟化角質，避免毛孔堵塞，並且可讓後續的消炎產品更好吸收。
重點厚敷消炎產品
在面瘡位置，您可以塗抹含有消炎成分的暗瘡膏或者精華。這些產品通常含有過氧化苯甲酰、水楊酸、硫磺或者茶樹油等成分，可幫助殺滅細菌，減輕炎症。請在清潔後的患處厚敷一層，使其充分發揮作用。特別是針對剛剛冒起的面瘡，這個方法通常能有效抑制其進一步惡化。
局部濕敷舒緩紅腫
如果面瘡紅腫疼痛明顯，您可以嘗試局部濕敷。將具備消炎及鎮靜功效的化妝水或者生理鹽水沾濕化妝棉，然後敷在面瘡位置大約五至十分鐘。這種方法可以快速舒緩紅腫與疼痛感，同時為肌膚補充水分。濕敷時請確保化妝棉足夠濕潤，但是不要滴水。
抗面瘡日常護膚程序
要有效預防面瘡反覆出現，一套持之以恆的日常護膚程序不可或缺。好的護膚習慣可以幫助您維持皮膚健康，減少面瘡形成的機會。
徹底溫和清潔
每日早晚都需要徹底清潔面部，去除多餘油脂、污垢以及化妝品殘留物。您可以選用無皂、溫和的潔面產品，用溫水清洗。清潔時請避免用力搓揉，輕輕打圈按摩即可。如果日間有化妝，晚上必須先卸妝，然後再進行潔面，這是「徹底清潔」的關鍵步驟，確保毛孔不會被堵塞。
智慧去角質
定時去角質有助於清除老廢角質細胞，避免它們堆積堵塞毛孔。不過，去角質的頻率與產品選擇需要智慧判斷。您可以選擇含有低濃度水楊酸或果酸的產品，每週進行一至兩次。如果您是敏感肌膚，或者面瘡正在發炎，則應該避免使用物理性磨砂產品，避免刺激皮膚。
選擇非致粉刺性護膚品
購買護膚品和化妝品時，請特別留意產品標示。務必選擇「非致粉刺性」（non-comedogenic）或者「不致痘」（non-acnegenic）的產品。這些產品配方經過測試，較不容易堵塞毛孔，可有效降低面瘡形成的風險。這包括潔面乳、爽膚水、保濕霜，甚至防曬霜。
維持油水平衡保濕
面瘡肌膚其實也需要保濕。許多人以為油性肌膚不需要保濕，但如果皮膚過於乾燥，反而會刺激皮脂腺分泌更多油脂，導致面瘡惡化。因此，您可以選擇輕盈、無油、凝膠質地的保濕產品，幫助皮膚維持油水平衡。充足的水分有助於皮膚屏障的健康，也有助於減輕炎症。
防曬預防惡化
紫外線對面瘡肌膚的影響不容忽視。過度曝曬不僅會加重面瘡的炎症反應，也容易導致面瘡印加深，形成色素沉澱。所以，每天出門前務必塗抹防曬霜，選擇質地清爽、非致粉刺性的產品。在戶外活動時，您可以每隔數小時補塗一次，並且佩戴帽子或者太陽眼鏡，全面保護皮膚。
飲食戰略改善面瘡
飲食習慣與面瘡的形成有密切關係，這是面瘡中醫觀點中經常提及的部分。調整飲食結構，可以從內在調理身體，有助於減少面瘡的出現，並且可改善皮膚狀態。
應避免的致痘食物清單
許多研究顯示，某些食物可能會加劇面瘡問題。首先是高糖食物，例如糖果、甜點、汽水等，它們會導致血糖快速升高，刺激胰島素分泌，可能進一步刺激皮脂腺分泌油脂。其次是高脂肪或油炸食物，例如薯條、炸雞、加工肉類等，它們可能直接影響皮脂分泌，加重炎症。乳製品，特別是牛奶，也被認為可能與部分人的面瘡有關，因為它們可能含有荷爾蒙或者影響人體荷爾蒙平衡。如果您發現自己食用這些食物後，面瘡情況會惡化，便應盡量避免它們。
推薦的抗炎美肌食物
為了改善面瘡問題，您可以多攝取具有抗炎及促進皮膚健康的食物。富含抗氧化劑的食物，例如新鮮蔬菜、水果（特別是莓果類）及全穀類，有助於減少體內炎症反應。含有豐富Omega-3脂肪酸的食物，例如深海魚類（三文魚、鯖魚）、亞麻籽和核桃等，這些脂肪酸具有強大的抗炎效果，有助於改善皮膚狀況。此外，富含鋅和維他命A的食物，例如南瓜籽、菠菜、胡蘿蔔、番薯等，這些營養素對於調節油脂分泌和促進皮膚修復非常重要。多喝水亦能幫助身體排毒，維持肌膚水潤。
專業面瘡治療方案
面瘡問題對皮膚造成困擾，相信許多人都曾為此煩惱。雖然日常護理對於控制面瘡有一定幫助，但是當情況發展至特定階段，單靠居家護理便不足夠。此時，尋求專業協助是有效處理面瘡的關鍵一步，因為專業治療能針對問題根源提供更深入、全面的解決方案。
何時尋求專業協助
面對面瘡，我們應該學會判斷何時需要專業人士的介入。當以下情況出現時，代表您的面瘡問題可能已超出日常護理的範疇，必須及早諮詢醫生或專業人士意見。
問題持續惡化或大面積爆發
如果您的面瘡問題不斷惡化，例如紅腫、疼痛加劇，而且影響範圍逐漸擴大至臉部或身體其他位置，這代表炎症可能已深入皮膚底層。持續惡化的面瘡可能會留下永久性的疤痕，所以需要專業的診斷與治療。
出現嚴重結節或囊腫型面瘡
當面部出現腫痛、硬實、沒有膿頭的深層面瘡，例如結節型面瘡或囊腫型面瘡時，這些通常是嚴重的面瘡種類。它們的炎症反應較強，而且可能在皮膚深處形成囊腫，單純的外用藥物難以滲透治療。這類面瘡也較容易導致面瘡位置出現凹凸洞等疤痕問題，所以必須由專業人士處理。
日常護理無效並影響自信
當您已嘗試多種日常護理方法，例如溫和清潔、避免刺激性食物，但是面瘡依然反覆發作，甚至已經嚴重影響您的自信心，讓您不敢面對社交時，這也是尋求專業協助的重要信號。專業治療不僅解決生理問題，同時能重建您的心理健康。
西醫治療選項
西醫治療面瘡通常從抑制油脂分泌、殺滅細菌、減少炎症及促進角質代謝入手。醫生會根據面瘡的嚴重程度與種類，評估並建議最合適的治療方案。
外用藥物
輕度或中度面瘡通常會先使用外用藥物。這些藥物包括過氧化苯甲酰，它能夠殺滅引致面瘡的細菌，並且減少毛孔堵塞；另外，維生素A酸衍生物也可以促進角質正常代謝，防止毛孔堵塞。有些外用抗生素藥膏則專門用於抑制細菌生長及減輕炎症。
口服藥物
對於中度至重度面瘡，或者當外用藥物效果不佳時，醫生可能會處方口服藥物。常用的口服藥物包括抗生素，它們可以減少體內細菌數量與炎症反應；對於女性患者，口服避孕藥可能用於調節荷爾蒙水平，從而控制油脂分泌；嚴重囊腫型面瘡則可能使用口服異維A酸，它能顯著減少皮脂腺大小與油脂分泌，從根本上改善面瘡問題。
中醫治療選項
中醫治療面瘡，著重於「辨證論治」及「整體調理」，認為面瘡是身體內部失衡的外在表現。透過調節臟腑功能，達到清除濕熱、疏肝解鬱、調和氣血的目的，從而改善面瘡。許多人會特意去了解面瘡中醫的看法。
面瘡中藥配方
中醫師會根據患者的體質、面瘡位置、面瘡種類以及伴隨症狀，開立個性化的中藥配方。例如，若面瘡位置在額頭多為心火或肝火旺盛，會使用清熱解毒、疏肝理氣的中藥；若在下巴則可能與腎虛或內分泌失調有關，需用補腎調經的藥材。這些面瘡中藥通常從內調理身體，達到治本的效果。
針灸與拔罐
除了中藥，針灸與拔罐也是中醫治療面瘡的常用方法。針灸透過刺激特定穴位，可以疏通經絡，促進局部血液循環，減少炎症，並調節身體的整體平衡，幫助毒素排出。拔罐則能透過負壓吸附作用，引導體內濕熱與毒素從皮膚表層排出，對於改善面瘡的紅腫與疼痛有一定幫助。這兩種療法都能輔助身體清除積聚的熱毒，加快面瘡的痊癒。
醫學美容療程
隨著科技進步，醫學美容療程為面瘡患者提供了更多元、高效的選擇，能夠針對性地改善面瘡問題與其留下的印記。
果酸換膚
果酸換膚是一種化學煥膚療程，它利用特定濃度的果酸成分，輕柔地去除老化角質層，促進皮膚細胞更新。這個過程可以疏通堵塞的毛孔，減少黑頭與白頭粉刺的形成，並且有助於淡化面瘡留下的色素沉澱與輕微疤痕，使皮膚看起來更光滑細緻。
激光與光學治療
激光與光學治療是處理面瘡及其後遺症的有效方法。不同類型的激光和光學儀器，例如藍光、紅光或脈衝光，可以針對性地殺滅引致面瘡的細菌，抑制油脂分泌，並且減輕炎症。此外，某些激光儀器也能刺激膠原蛋白再生，改善面瘡留下的凹凸洞與紅印，令膚質顯著提升。
暗瘡分離技術
暗瘡分離技術是一種針對性清理毛孔堵塞的專業療程。它通常運用特殊儀器，透過精準的技術，溫和地將毛孔深層的粉刺、油脂與膿液分離並吸出。這種方式可以有效清除堵塞物，減輕毛囊的壓力與炎症，避免面瘡進一步惡化，同時有助於加速面瘡的癒合過程，減少留疤的風險。
面瘡常見問題
面瘡對許多人而言，是一個十分困擾的皮膚問題。我們常常遇到許多關於面瘡的疑問，例如面瘡是否會留下痕跡，以及一些民間偏方是否有效等。這裡我們將會詳細解答這些常見問題，幫助大家更深入了解如何處理面瘡。
面瘡留下疤痕與印記
面瘡發炎後，皮膚有時會留下不同類型的印記。這些印記可能會影響外觀，但它們的形成原因和處理方式各有不同。了解這些區別，才能正確應對。
色素沉澱與疤痕的區別
面瘡痊癒後，皮膚上可能出現兩種主要的痕跡，就是色素沉澱和真實疤痕。兩者看起來可能相似，但本質不同。色素沉澱，醫學上稱為發炎後色素沉澱，通常表現為皮膚上紅色、棕色或紫色的平坦斑點。這是因為面瘡發炎時，皮膚會產生過多的黑色素，色素就會沉積在受損位置。這些印記並不是真正的疤痕，皮膚表面沒有凹凸不平，它們會隨時間慢慢變淡。
然而，真實的面瘡疤痕，則是皮膚結構受到永久性損害。它們可能會呈現凹陷（如冰鑿型、車廂型或滾動型疤痕），或者凸起（如增生性疤痕或蟹足腫）。這是因為面瘡發炎嚴重，深層皮膚組織的膠原蛋白被破壞，然後無法正常修復，所以形成了這些永久性的變化。
針對不同類型疤痕的改善方法
了解了色素沉澱與疤痕的區別，我們便可以選擇針對性的改善方法。對於色素沉澱，因為它們不是永久性的，所以通常可以透過日常護膚改善。您可以使用含有維他命C、煙酰胺、熊果素或果酸成分的護膚品，這些成分有助於抑制黑色素形成，並且加速色素代謝。此外，嚴格防曬也非常重要，因為紫外線會加深色素沉澱。
對於真實的面瘡疤痕，特別是凹陷性疤痕，單靠護膚品效果有限。這些情況通常需要尋求專業協助。醫學美容療程，例如激光治療、微針療法、化學換膚或填充物注射，可以刺激膠原蛋白再生，並且撫平疤痕。若您受到面瘡疤痕困擾，建議諮詢皮膚科醫生，他們會根據您的面瘡種類和疤痕狀況，建議最合適的治療方案。
面瘡會自己痊癒嗎
許多人會好奇，面瘡會自己痊癒嗎？答案取決於面瘡的嚴重程度。輕微的面瘡，例如偶爾出現的小粉刺或小暗瘡，有時在身體抵抗力較好時，它們會自己消退，並不會留下痕跡。但是，嚴重或深層的面瘡，例如結節型面瘡或囊腫型面瘡，通常不能自行痊癒。這些面瘡的發炎情況較深，它們會對皮膚組織造成較大破壞，所以若不加以處理，它們可能會持續存在，並且惡化。情況嚴重時，這些面瘡可能會留下永久性的疤痕，或者出現色素沉澱。因此，若面瘡持續不退，或者情況加重，我們建議尋求專業治療，避免造成更嚴重的皮膚問題。
壓力熬夜與面瘡惡化
現代都市人生活忙碌，壓力大、經常熬夜是常見現象。這些不健康的生活習慣確實會影響皮膚健康，並且令面瘡惡化。當我們長期處於壓力狀態時，身體會分泌一種稱為皮質醇的壓力荷爾蒙。皮質醇會刺激皮脂腺分泌更多油脂，所以毛囊容易堵塞，並且增加發炎機會。此外，熬夜會擾亂身體正常的生理時鐘，影響荷爾蒙平衡，並且削弱免疫系統功能。這樣，皮膚的自我修復能力就會下降，面瘡就會更容易出現，並且不容易消退。因此，保持規律作息、學習紓緩壓力，對控制面瘡情況非常重要。
牙膏敷面瘡有效嗎
坊間流傳很多治療面瘡的偏方，其中一個就是用牙膏敷面瘡。這個方法在網絡上很流行，但它其實是無效的，並且可能對皮膚造成傷害。牙膏含有許多刺激性成分，例如薄荷、氟化物、酒精或磨砂粒子。這些成分雖然能令牙膏有清潔和抗菌作用，但是它們對皮膚而言過於刺激。將牙膏敷在面瘡上，可能會導致皮膚乾燥、紅腫、痕癢，甚至引起化學灼傷，這些反應都會使面瘡惡化。此外，牙膏並不能針對面瘡的根本原因進行治療。所以，我們不建議大家使用牙膏或其他不明成分的產品敷面瘡，應選擇溫和、經皮膚科醫生建議的護膚品或治療方法。